小滿(mǎn)是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，很多地方都開(kāi)始進(jìn)入悶熱潮濕的天氣，這個(gè)時(shí)候就要做好養(yǎng)生工作，那么，小滿(mǎn)節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些呢?小滿(mǎn)養(yǎng)生需要注意什么呢?下面，我們一起到文中看看小滿(mǎn)節(jié)氣如何養(yǎng)生好吧!
轉(zhuǎn)眼就又到了小滿(mǎn)的節(jié)氣，中國(guó)的24四節(jié)氣會(huì)把氣候以及季節(jié)的特點(diǎn)展示的淋漓盡致，小滿(mǎn)是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，預(yù)示著種植的農(nóng)作物開(kāi)始長(zhǎng)出比較飽滿(mǎn)的顆粒了，但是還不是非常飽滿(mǎn)，因此，才叫小滿(mǎn)。
那這個(gè)節(jié)氣還有一個(gè)特點(diǎn)，就是大河小河都滿(mǎn)，也就意味著這個(gè)節(jié)氣雨水特別多，所以，近幾天各個(gè)城市普遍降雨比較多，這就是小滿(mǎn)的特點(diǎn)。
那現(xiàn)在的中國(guó)人都講究四季養(yǎng)生，而且意識(shí)到養(yǎng)生不是某一天而是每一天，不同的季節(jié)和不同的節(jié)氣要采用不同的養(yǎng)生方法，那小滿(mǎn)也是一個(gè)重要的節(jié)氣，因此，小滿(mǎn)養(yǎng)生也是歷來(lái)被重視的，那小滿(mǎn)養(yǎng)生該如何做呢?應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)呢?接下來(lái)我們一起來(lái)聊一下小滿(mǎn)養(yǎng)生。
1、保護(hù)好胃腸
小滿(mǎn)來(lái)臨，降雨增多，天氣會(huì)變得潮濕悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的濕度會(huì)比較大，人也會(huì)感覺(jué)不是很舒服，這樣的氣候條件下，人容易食欲下降，也很容易出現(xiàn)一些消化不良的狀況。
因此，小滿(mǎn)來(lái)臨一定要注意健脾，保護(hù)好我們的胃腸，選擇一些可以增進(jìn)食欲的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿(mǎn)也是很容易出現(xiàn)便秘的情況，菠菜富含纖維素，可以緩解便秘。
2、清熱解毒
因?yàn)樾M(mǎn)節(jié)氣已經(jīng)是在立夏之后，預(yù)示著夏季的到來(lái)，炎熱的天氣，還有白天和夜晚經(jīng)常冷熱頻繁變化的氣候，也會(huì)讓人感覺(jué)不適，很容易傷風(fēng)感冒。
所以，要注意清熱解毒，還要預(yù)防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥類(lèi)，建議多吃一些黃瓜，黃瓜有生津止渴、清熱利濕的功效，黃瓜也有預(yù)防便秘、增加食欲的功效。
3、養(yǎng)護(hù)好我們的心臟
按照黃帝內(nèi)經(jīng)的理論，夏季養(yǎng)生主要是養(yǎng)心，而心臟是生命重要的器官，是生命的馬達(dá)，一刻都不能停歇，夏季也是各種心血管疾病很容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，所以，小滿(mǎn)還要注意養(yǎng)心。
那養(yǎng)心要注意以下幾點(diǎn)：多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，因?yàn)橹嗅t(yī)講究以色補(bǔ)色，心是紅色的，所以，吃紅色的食物就有助于養(yǎng)心。
夏季氣候炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，建議還是少吃為好。建議小滿(mǎn)多吃一些絲瓜，絲瓜有養(yǎng)心、清熱的功效，小滿(mǎn)過(guò)后天氣就會(huì)越來(lái)越熱，所以，我們要注重三個(gè)方面的養(yǎng)生，一是養(yǎng)好我們的腸胃，二是預(yù)防傷風(fēng)感冒，三是保護(hù)好我們的心臟。
小滿(mǎn)做好這些養(yǎng)生功
小滿(mǎn)四月坐功
《遵生八箋》中原文如下：“運(yùn)主少陽(yáng)三氣。時(shí)配手厥陰心包絡(luò)風(fēng)木。坐功：每日寅、卯時(shí)，正坐，一手舉托，一手拄按，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。治?。悍胃N(yùn)滯邪毒，胸脅支滿(mǎn)，心中儋儋大動(dòng)，面赤，鼻赤，目黃，心煩作痛，掌中熱，諸痛。”
小滿(mǎn)時(shí)夏熟作物子粒已開(kāi)始飽滿(mǎn)，但還未成熟，所以稱(chēng)之為小滿(mǎn)。就人體來(lái)說(shuō)，生理功能加強(qiáng)，新陳代謝旺盛。本法以“小滿(mǎn)”命名，正是順這一時(shí)令特定而制定的氣功鍛煉方法，適宜于小滿(mǎn)時(shí)節(jié)鍛煉，可于小滿(mǎn)開(kāi)始，練至芒種為止。
