小寒是一年當中的二十四節(jié)氣之一，并且小寒是二十四個節(jié)氣里倒數(shù)第二個節(jié)氣了，這代表著年假要來了，春節(jié)要到了，合家團圓的日子也不遠了。但是小寒對于中國而言，卻是標志著我們已經(jīng)進入了一年當中寒冷的日子，中國的氣象資料顯示出小寒是氣溫低的節(jié)氣，而且只有少數(shù)年份的大寒氣溫是低于小寒的，足以說明小寒的寒冷是有多么霸道。
從中醫(yī)理論上看來，小寒是屬于陰邪，也是寒冷的節(jié)氣，就是陰邪鼎盛的時期，從飲食養(yǎng)生的角度上來說，在這段時間里，我們一定要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱的食物，用來補益身體，防御寒冷氣候?qū)ξ覀兩眢w的侵襲。
小寒的天氣特點
小寒是臘月迎春當中第一個節(jié)氣，而且小寒與大寒、小暑還有大暑以及處暑一樣，都是代表著氣溫冷暖變化的節(jié)氣。
小寒的天氣特點就是天氣寒冷，因為小寒時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入了嚴寒時期，土壤凍結(jié)，河流封凍，再加上北方的冷空氣不斷的南下，在南方寒冷的時候也就是小寒了。
小寒養(yǎng)生需要冬藏
春生、夏長、秋收、冬藏都是大自然的規(guī)律，并且在我國中醫(yī)學(xué)認為，天人相應(yīng)，從冬至到小寒和大寒的這段時間里，是一年當中寒冷的季節(jié)，在這個期間，我們應(yīng)該注意養(yǎng)生，而小寒養(yǎng)生需要注意的，就是冬藏了。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》當中早就有了天人相應(yīng)的思想，順應(yīng)自然的規(guī)律，就可“盡終天年?！?/p>
冬藏，就是冬季的三個月，謂之閉藏，是生機潛伏和萬物蟄藏的時令。
根據(jù)大自然的天氣變化，與自然相迎和，是養(yǎng)生重要的一步。
度過小寒你不能不知道的事
1. 白開水要多喝
冬天的氣候比較干燥，身體是非常容易缺水的，尤其是坐在空調(diào)房里的上班族，天天吹空調(diào)身體更是容易缺水，經(jīng)常喝白開水，不但能保證我們身體的需要，還可以起到利尿排毒的作用，并且還有排毒的功效。
2. 經(jīng)常進行戶外活動
藏冬，并不是冬天藏在屋里不出來，所以除去戶外活動是非常有必要的，經(jīng)常窩在屋子里，反而更容易生病。
