霜降節(jié)氣宜多吃什么小貼士
霜降節(jié)氣宜吃一些潤燥滋陰的飲食，此類飲食品有增強免疫力的功效。
全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個時節(jié)食用。
若想收斂陽氣可在飲食中適量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。
若無風寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒，應盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。
霜降養(yǎng)生重點——五大方法
養(yǎng)生法1
注意保暖。這個季節(jié)，晝夜溫差大，平時要注意及時給自己添減衣服，避免受涼感冒，預防流感的發(fā)生。
養(yǎng)生法2
預防感染。在急性期，應遵照醫(yī)囑，選擇有效的抗菌藥物治療。
常用藥物如：復方磺胺甲醛異惡挫、強力毒素、紅霉素、青霉素等。
治療無效時，也可以選用病人未用過或少用的藥物，如麥迪霉素、螺旋霉素、先鋒霉素等。在急性感染控制后，及時停用抗菌藥物，以免長期應用引起副作用。
養(yǎng)生法3
加強鍛煉。護理慢性支氣管炎，鍛煉也是很重要的。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高耐寒能力和機體抵抗力。
寒冷季節(jié)堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，都有一定的幫助。
養(yǎng)生法4
促使排痰。急性期患者在使用抗菌藥物的同時，應用鎮(zhèn)咳、祛痰藥物。
對年老體弱無力咳痰的病人或痰量較多的病人，應以祛痰為主，不宜選用強烈鎮(zhèn)咳藥，以免抑制中樞神經(jīng)加重呼吸道炎癥，導致病情惡化。
危重病人應注意定時變換體位，家人應幫助輕輕按摩病人胸背，可以促使痰液排出。
養(yǎng)生法5
保持清潔。對慢性支氣管炎的護理，朋友們還要注意日常清潔。
要注意保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)的空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，嚴格戒煙。
結語：霜降對于我們來說是一個非常重要的節(jié)氣，因為這是過度著秋季與冬季的關鍵。我們除了在平時的飲食習慣上要有所改變，更重要的是加強自身的運動鍛煉，這樣我們才能更好的做好霜降養(yǎng)生，使我們的身體更加健康。
