如今人們的生活水平越來越高了，但是一些問題也接踵而來。高血壓、高血脂、失眠等問題比比皆是，他們嚴(yán)重影響了人們的身心健康，那么失眠怎么辦呢？人們要如何治療晚上失眠這種癥狀呢？究竟失眠吃什么好呢？
失眠，并不是誰的特例，每個(gè)人都有可能失眠，雖然失眠不是什么大事，但是失眠影響了人們第二天的精力，嚴(yán)重影響了工作效率，甚至失眠還會(huì)引起其他一些疾病。
女性長(zhǎng)期失眠小心引發(fā)疾病
輕微的皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是輕微的，有很多嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長(zhǎng)期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的疾病。
女性長(zhǎng)期失眠會(huì)帶來一系列嚴(yán)重影響健康的問題，可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個(gè)小時(shí)的中年女性要比平均睡眠8個(gè)小時(shí)的女性更容易患心臟??；此外，長(zhǎng)期失眠還會(huì)加速女性皮膚的老化進(jìn)程，增加身患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
長(zhǎng)期失眠帶給人們的危害相信大家也都親身經(jīng)歷過，在這里小編建議各位小伙伴，特別是女性朋友，一定要學(xué)會(huì)一些助眠的方法，只有一個(gè)好的睡眠才能有利于女性保健。小編建議用茶禮世家薰衣草枕頭，它能有效幫助失眠的人們快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
長(zhǎng)期失眠的危害有哪些
生活中可能有一部分存在長(zhǎng)期失眠的現(xiàn)象。不管是什么原因?qū)е麻L(zhǎng)期失眠，我們都得了解長(zhǎng)期失眠的危害有哪些。并且，我們要及時(shí)的做好養(yǎng)生保健，讓我們的身體處于健康的狀態(tài)。
第一 長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致人體免疫力減退
主要是因?yàn)榱己玫乃卟拍苁谷梭w產(chǎn)生更多的胞壁酸因子。而胞壁酸可以促進(jìn)人體白細(xì)胞的增多，從而促使巨噬細(xì)胞活躍，人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng)，從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
第二 長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生
長(zhǎng)期失眠是很多疾病的原因之一。因?yàn)?，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致人體乏無力、頭暈?zāi)垦！⒀岫Q等癥狀因此會(huì)導(dǎo)致各種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害。
第三 長(zhǎng)期失眠會(huì)使人體加速衰老
長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致人們內(nèi)分泌失調(diào)，生物鐘紊亂，會(huì)加速人們的衰老，相信這是很多女性朋友都不愿意見到的。除此之外，男人長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊、體弱等癥狀，女人長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期的提前到來，皮膚灰暗、出現(xiàn)色斑、皺紋。
第四 長(zhǎng)期失眠會(huì)影響大腦正常思維
充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷。如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，
第五 長(zhǎng)期失眠會(huì)影響青少年生長(zhǎng)發(fā)育
青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了和遺傳因素、日常營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有緊密的關(guān)系外，還與生長(zhǎng)素的分泌有著密不可分的關(guān)聯(lián)。生長(zhǎng)素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。而生長(zhǎng)素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等。同時(shí)也影響孩子日常學(xué)習(xí)過程中的注意力、操作力、記憶力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
