人生匆忙癥 7招幫你擺脫困擾

  相信很多人也都聽說過,一般會發(fā)生在上班族中,這是上班族中常見的一種疾病,和心理上的強(qiáng)迫癥有很大的相似處。那么對于這種人生匆忙癥我們該如何緩解呢?有什么妙招嗎?今天小編就教大家7招。

  現(xiàn)在是一個快節(jié)奏的社會,很多人都是在趕著潮流往前走,健康也是遇到了很大的危機(jī)。如何在這樣一個健康危機(jī)加速的世界擺脫“匆忙癥”。

  更快與更好在這爭分奪秒的世界試圖減速不是容易的事。對我來說,帶來了近死亡的經(jīng)歷。一場馬拉松式步行后,我身體里的鈉嚴(yán)重地下降,并昏迷了4天。我的復(fù)蘇使我有了一個新的渴求,就是盡情享受每一刻,甚至花在交通堵塞或支付賬單的時間。

  引用圣人甘地的話:"生命不僅僅是加快速度。"為此,我已經(jīng)加深了瑜珈練習(xí)和冥想,重新啟動因為我之前"太忙"而荒廢的閱讀俱樂部。將我平時主要收聽的新聞廣播電臺改為音樂臺,并從事具有沉思性質(zhì)的針織活。這里有一些其它慢下來的戰(zhàn)略,讓時間回到你身邊:

  1、訂定優(yōu)先次序

  現(xiàn)靜下心來,想一想自己想要的,重要的是什么,然后在作出后的決定,讓你的時間安排(和你的態(tài)度)反映你的意向。例如,如果你重視感情和健康,那么關(guān)掉電視,騰出時間,與朋友散步。

  2、一次做一件事

  當(dāng)你有多重任務(wù)時,就不可能集中,深切地感受到,或思考清楚。"在同一時間,做兩件或兩件以上的事,在兩個或兩個以上的方向分裂我們的意識,"沉思教師??思{特觀察到。

  3、早起

  “設(shè)定鬧鐘的時間早,但響的時候不要起來”保羅。皮索爾博士建議,作者《你需要后自助:壓制您的憤怒》、《消極的思考》和《成為一個良好的責(zé)備人》的作者。“躺幾分鐘的時間和實踐回應(yīng):想一想在這美好的世界中是誰和什么值得你趕緊起床和被驚醒。”

  4、脫下你的手表

  “人們看到時鐘就會匆忙起來,這也就是商店沒有鐘表的原因-他們希望我們徘徊。”歐諾德說,自從他解開他的手表后承受的焦慮減少了。因為到處都有鐘表-在汽車、手機(jī)和電腦上-他仍然準(zhǔn)時,但已不再像是時間的奴隸。親身嘗試下在晚上和周末"脫離手表"。

人生匆忙癥 匆忙癥 心理減壓 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...