戶外運(yùn)動(dòng)常識(shí)

運(yùn)球突破 掌握這些球場(chǎng)上輕松得分

在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)球突破是得分基本的法寶，相當(dāng)于籃球的基本功，只有運(yùn)球運(yùn)得好，突破突得好才能夠得分。所以想要打好籃球，必須練好這項(xiàng)基本功。這項(xiàng)基本功看樣子是比較簡(jiǎn)單的，其實(shí)還是要多付出努力才行。運(yùn)球運(yùn)得好，要保證你在做各種花式過(guò)人的時(shí)候球不會(huì)...

籃球基本功 籃球運(yùn)動(dòng) 運(yùn)球突破

爬山減肥 需要牢記的幾點(diǎn)建議

爬山是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常爬山的好處很多，它能夠促進(jìn)血液中蛋白質(zhì)的增多，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)爬山減肥的效果也很好，它能夠促進(jìn)新陳代謝的效果，加快脂肪燃燒。雖然爬山有眾多好處，但是也有很多爬山注意事項(xiàng)。下面給大家介紹一點(diǎn)爬山減肥的建議。跟據(jù)測(cè)定，如...

爬山減肥 爬山注意事項(xiàng) 爬山的好處

籃球規(guī)則 籃球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的規(guī)則

籃球運(yùn)動(dòng)深受年輕人的喜愛(ài)，一個(gè)稍微會(huì)打籃球的人，對(duì)于籃球規(guī)則的了解想必也是比較深刻的。但是還是有很多人只是了解了皮毛，如何打好籃球基本的條件就是要了解籃球規(guī)則，下面就帶領(lǐng)大家了解這些規(guī)則。籃球運(yùn)動(dòng)中的規(guī)則有很多，大家打球中基本知道的就是走步...

如何打好籃球 籃球規(guī)則 籃球運(yùn)動(dòng)

投籃技巧 做到這些輕松提高命中率

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)性很高的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，投籃次數(shù)和得分的多少，在比賽中起著重要的作用。所以創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì)，提高投籃命中率是一個(gè)好的射手必須要做的。其實(shí)一個(gè)好的射手不僅要學(xué)習(xí)投籃技巧，還要做更多的投籃訓(xùn)練。那么如何提高投籃命中率，很多人認(rèn)為只...

投籃技巧 投籃訓(xùn)練 籃球運(yùn)動(dòng)

游泳技巧 掌握這些提高游泳水平

夏天到了，游泳便成了我們愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，很多人想在夏天通過(guò)游泳來(lái)減肥，但是又有很多初學(xué)者并不會(huì)游泳。其實(shí)游泳技巧是很多的，學(xué)會(huì)了這些技巧，如何學(xué)游泳，便不再是難事了。但是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，一定要了解游泳注事事項(xiàng)。游泳是一項(xiàng)減肥效率快的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)研究，...

如何學(xué)游泳 游泳技巧 游泳注意事項(xiàng)

足球運(yùn)動(dòng)員 足球賽前如何做熱身運(yùn)動(dòng)

古人云：“沒(méi)有規(guī)矩不成方圓，所以不管什么比賽都有規(guī)矩的，這也讓更多的人都可以在同一個(gè)起跑線上。中國(guó)足球也不例外，雖然有那么多的隊(duì)員，也要聽(tīng)從教練如何做足球運(yùn)動(dòng)員的賽前熱身運(yùn)動(dòng)。那么，今天就讓小編為大家講講足球比賽規(guī)則和熱身運(yùn)動(dòng)吧。每個(gè)運(yùn)動(dòng)在...

中國(guó)足球 足球比賽規(guī)則 足球運(yùn)動(dòng)員

騎自行車(chē)的好處 揭秘自行車(chē)健身五大騎法

騎自行車(chē)的好處有哪些?騎自行車(chē)是生活中常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)，還是一種交通工具。既可以環(huán)保大自然，又能夠起到強(qiáng)身健體的作用。騎山地自行車(chē)更是鍛煉人的身體。但是不良的騎車(chē)姿勢(shì)會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。那么騎自行車(chē)的壞處都有哪些呢?正確騎自行車(chē)姿勢(shì)又是怎...

山地自行車(chē) 騎自行車(chē)的好處 騎自行車(chē)能減肥嗎

跑步姿勢(shì) 常見(jiàn)5種跑步錯(cuò)誤姿勢(shì)

現(xiàn)在簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也就是跑步了，跑步是一個(gè)非常大眾化的運(yùn)動(dòng)，我們只需要?jiǎng)觿?dòng)退就可以開(kāi)始跑步了，但是，跑步運(yùn)動(dòng)雖然是一種對(duì)我們的身體非常好的運(yùn)動(dòng)，但是如果我們跑步的方法不當(dāng)，也會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)一定的傷害。所以跑步也要正確規(guī)范的運(yùn)動(dòng)。有些人覺(jué)...

早上跑步能減肥嗎 晚上跑步 跑步姿勢(shì)

晨練的好處 介紹5種不得不說(shuō)的晨練好處

古人云：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，自從我們上學(xué)的時(shí)候老師就和我們講過(guò)，事實(shí)也證明了此事。晨練的佳時(shí)間是早上，那么有誰(shuí)有這個(gè)晨練的生活習(xí)慣呢?晨練的好處有哪些呢?晨練好不好呢?那就讓我們來(lái)看看晨練的好處到底有哪些吧。為什么要晨練：不...

晨練好不好 晨練的好處 晨練的最佳時(shí)間

陪老爸晨練牢記五大原則讓你健康一夏

轉(zhuǎn)眼間夏天已經(jīng)到了，天氣也逐漸變得炎熱起來(lái)。對(duì)于那些平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，這種天氣無(wú)疑會(huì)給他們帶來(lái)不小的麻煩。即使是在晚上，白天的熱氣也會(huì)久久不肯散去，所以很多朋友選擇在溫度比較適宜的早晨進(jìn)行鍛煉。在早晨太陽(yáng)才剛剛升起，陽(yáng)光也不會(huì)像中午那...

如何做到科學(xué)晨練 晨練前要吃東西嗎 晨練注意事項(xiàng)

攀巖技巧 4個(gè)小技巧教你學(xué)會(huì)攀巖

很多人都不知道攀巖運(yùn)動(dòng)是什么?其實(shí)只要了解過(guò)攀巖的朋友就會(huì)喜歡上攀巖了，攀巖其實(shí)就是一項(xiàng)很有養(yǎng)生價(jià)值的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持攀巖的好處有很多哦!下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下攀巖技巧，喜歡的朋友也可以將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)推薦給朋友們哦!攀巖的技巧攀巖我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是...

攀巖技巧 攀巖的好處 攀巖運(yùn)動(dòng)

登山注意事項(xiàng) 戶外登山應(yīng)了解這些知識(shí)

...

戶外登山 登山注意事項(xiàng) 登山需要準(zhǔn)備什么

晚上跑步時(shí)這四件事不能做

晨練的人很多，但對(duì)于早上需要趕去上班的人來(lái)說(shuō)，時(shí)間就有些緊迫了。于是，也就出現(xiàn)了晚上出門(mén)鍛煉的群體。晚上鍛煉也有一定的好處，比如時(shí)間充裕;并且一天的工作下來(lái)，心情比較放松，也需要一定的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)身心，釋放壓力。所以，晚上進(jìn)行戶外鍛煉也在情理...

養(yǎng)生晚班車(chē) 晚上什么時(shí)候跑步最好 晚上跑步注意事項(xiàng)

登山技巧 登山的小技巧都有哪些

在這鳥(niǎo)語(yǔ)花香的季節(jié)里，登山運(yùn)動(dòng)是受人們喜愛(ài)的戶外運(yùn)動(dòng)了，進(jìn)行登山活動(dòng)有助于釋放我們生活中的壓力，但想要順利的進(jìn)行登山，不僅要有一雙合適的戶外登山鞋，而且還要掌握一定的登山技巧及登山注意事項(xiàng)，今天就介紹關(guān)于登山的健身常識(shí)。登山是一項(xiàng)適合于廣大...

女性登山注意事項(xiàng) 戶外登山鞋 登山技巧

徒步常識(shí) 這些基本的徒步常識(shí)你了解嗎

戶外徒步的好處對(duì)我們來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是強(qiáng)身健體、釋放壓力的好選擇。但是一些特殊情況下的戶外徒步還是需要我們小心對(duì)待的。那么徒步注意事項(xiàng)有哪些呢?今天就為大家講解關(guān)于不同地方的徒步常識(shí)。戶外的世界是未知的，既神秘又驚險(xiǎn)，因此了解一些基本的徒步常識(shí)可...

徒步常識(shí) 徒步注意事項(xiàng) 徒步的好處