爬山減肥的好處有哪些
對于減肥人士來說，爬山減肥的好處有很多。因為爬山時一種有氧運動，能提高免疫力，加快排毒并促進新陳代謝，快速消耗脂肪，而且秋天天氣宜人，這種清新的空氣對身體和心情都有良好的調(diào)節(jié)作用。
登山是老少皆宜的運動，尤其是很多中老年人對通過登山運動減肥健身非常熱衷。然而，登山雖能鍛煉身體，放松心情，但也要有“度”，老人和小孩應尤其注意。
專家認為，病情不穩(wěn)定的心腦血管病人其實不宜登山。因為登山帶來的疲勞感可能誘發(fā)心腦血管疾病，或使原有病情加重。而血壓不穩(wěn)定的高血壓的患者也不適宜登山，因為在登山過程中高血壓患者可能出現(xiàn)腦血管破裂的危險。即使是病情穩(wěn)定的心腦血管病患者也應在出行前準備好急救藥品，并切勿單獨出行。如果病人突然病發(fā)，周圍的人應采取適當?shù)募本却胧喊巡∪说纳眢w放平，頭下不要枕東西;給病人吃急救藥的同時，好對病人進行人工呼吸和心臟按壓。
身體健康的人在登山前也應做充分準備。首先要做好充分的準備活動，以防運動損傷。此外，由于秋季早晚溫差大、登山易導致出汗，應根據(jù)溫度變化適當增減衣物以防感冒。酒后登山容易誘發(fā)心腦血管疾病，也容易摔倒，因此登山前不要飲酒。如果在登山過程中感到不舒服，一定要立即停下來休息，休息后仍感到不舒服，應盡快就醫(yī)。
爬山減肥的好處在于登山愛好者，所以如果您認為這項運動適合您，那么趁天氣還沒有變冷的時候盡量的享受吧，秋天的顏色時金黃，有興趣的朋友們在減肥之余賞賞紅葉也是不錯的。
