強(qiáng)身健體 去病正道是太極

      太極生兩儀,兩儀即陰陽。月有陰晴圓缺,人有男女之別,世間萬物若都遵循這樣的規(guī)律那便是道。太極講究一個慢字,以柔克剛,在這個緩慢的過程中讓身體得到充分的放松,之后的運(yùn)勁才能快到極致,這種張弛有度的理論對現(xiàn)代的快節(jié)奏生活是一個很好的調(diào)節(jié)。

      長期練太極對身體的好處

      1. 改善神經(jīng)系統(tǒng)

      神經(jīng)系統(tǒng)是支配身體活動的中樞,快節(jié)奏的生活讓人精神壓力倍增,精神上難免總要保持亢奮。慣性使然難以好好放松,即便是睡眠中也會出現(xiàn)多夢的癥狀,更嚴(yán)重的就是失眠、神經(jīng)衰弱。太極拳的動作需要配合意念和呼吸,能夠有效抑制神經(jīng)的興奮,達(dá)到放松心神的目的,對精神創(chuàng)傷、高血壓等都有較好的防治作用。

      2. 增強(qiáng)器官功能

      太極拳的動作緩慢,讓全身肌肉得到運(yùn)動的同時沒有加重心臟的負(fù)擔(dān),反而讓放松下來的肌肉促進(jìn)了心臟的供血。同時緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸,使人的肺部得到了充足的氧氣。有血有養(yǎng)氣,身體的各個臟器均能受益,所以打太極拳有增強(qiáng)器官功能的作用。

      3. 提高人體的平衡能力

      隨著年齡的增長,人有器官、體能退化外還會有平衡性的退化,所以常見老年人出門跌倒出現(xiàn)意外。太極拳中部分招式能夠鍛煉人的平衡性,增加肌肉力量和關(guān)節(jié)的靈活性。并且在戶外鍛煉,接收日照之精華,更有利于鈣質(zhì)的吸收,防止骨質(zhì)疏松。

      4. 煉魂

      打太極拳不能只是單純的做下動作,更要去了解它的文化。打拳時心靜用意,體會自然宇宙的力量,和人與自然的關(guān)系,從中悟道。明事理心豁達(dá),慢慢的發(fā)現(xiàn)再不為俗事所累,神魂得到了強(qiáng)化,人才活得更加瀟灑。當(dāng)魂修煉到了一定的境界后,自會有一番仙風(fēng)道骨的氣度。

      很多年輕人認(rèn)為太極拳的強(qiáng)身健體是老年人才熱衷的東西,實(shí)際卻并非這樣,如果深入了解了太極的精神內(nèi)涵,就會發(fā)現(xiàn)它的妙處,不僅適合年老有病之人去病,同樣可用于強(qiáng)身健體,區(qū)別于其他運(yùn)動對肌肉鍛煉的局限,太極才是身心合一的終極修煉法門。

      太極拳的不凡是風(fēng)行水上的淡然,縱是水下漩渦急流,風(fēng)仍逍遙自在。一個快樂從容的人是不容易生病的,即便生了病也總比那些憂愁的人好的快一些,所以太極拳常打,有助于強(qiáng)身健體和去病。

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    太極的好處 練習(xí)太極能防病嗎 
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