1、每天騎單車4英里(約6。4公里)的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動(dòng)脈疾病的機(jī)率低50%;
2、經(jīng)常騎單車的人比不常運(yùn)動(dòng)的人身體健康狀況要年輕十歲;
3、根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命長(zhǎng)，原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。
4、經(jīng)常騎單車會(huì)增進(jìn)肺功能，尤其當(dāng)患有支氣管或氣喘等毛病時(shí)相當(dāng)有用;
5、騎單車是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，并且不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)及肌肉造成過(guò)度負(fù)荷，對(duì)患有關(guān)節(jié)炎、體重過(guò)重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處;
6、騎單車不會(huì)使您的身體過(guò)度疲勞，即使年紀(jì)老了也可以持續(xù)騎，就這個(gè)觀點(diǎn)而言應(yīng)該早點(diǎn)把單車運(yùn)動(dòng)當(dāng)成嗜好;
7、經(jīng)常騎行運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕心理壓力及防止沮喪有益。
8、騎行出游的樂(lè)趣并不是自駕車可以代替的，相約三五知己，結(jié)伴同游，一路上可以從容欣賞路邊景色，又可以隨意停留，或在林中小憩，或于古跡駐足，輕松悠閑，不亦樂(lè)乎。
九、騎行運(yùn)動(dòng)能減肥。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
10、騎行運(yùn)動(dòng)可改善性功能。每日騎自行車4~5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。
