繞開(kāi)刮痧誤區(qū)
在崇尚健康減肥的今天，越來(lái)越多的人逐漸傾向于中醫(yī)減肥，其中因?yàn)楣勿饻p肥就是一項(xiàng)不錯(cuò)的瘦身方式，而且特別適合局部瘦身。但是需要提醒大家的是，以下5個(gè)刮痧減肥誤區(qū)一定需要謹(jǐn)慎!
誤區(qū)一：出痧越多越好
刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過(guò)在體表反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使局部皮膚充血，進(jìn)而加速局部血液循環(huán)并消除組織炎癥反應(yīng)而達(dá)到治療疾病的一種方法。不少人認(rèn)為，刮痧時(shí)出痧越多越好，其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)槌鲳鸬亩嗌僖艿街T多因素的影響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實(shí)證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少;服藥過(guò)多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧;肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧;室溫較低時(shí)出痧往往也不明顯。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長(zhǎng)刮痧時(shí)間，終只會(huì)傷害身體。
誤區(qū)二：時(shí)間長(zhǎng)短無(wú)礙
很多人在刮痧時(shí)不很在乎時(shí)間長(zhǎng)短，其實(shí)，時(shí)間掌握是刮痧功效好壞的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。養(yǎng)生專家建議，每個(gè)部位一般刮15～30次，以3～5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20～30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40～50分鐘之間。此外，刮痧不能來(lái)回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應(yīng)單方向刮拭。另外，由于刮痧多少對(duì)皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完后要等過(guò)一段時(shí)間，一般為5～7天左右，再進(jìn)行第二次刮痧。
誤區(qū)三：越疼越有效果
很多人以為刮痧一定是感覺(jué)到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是高境界，其實(shí)這是錯(cuò)誤觀點(diǎn)。刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其實(shí)，刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當(dāng)，片面追求出痧的顏色，不僅無(wú)效，還可以造成皮肉損傷。
誤區(qū)四：饑餓時(shí)候刮痧
還有些人為了利用午休時(shí)間，常常是不吃飯就去進(jìn)行刮痧。其實(shí)，這樣也不科學(xué)。因?yàn)閷＜乙辉購(gòu)?qiáng)調(diào)，刮痧是要承受一定的強(qiáng)度和力度的，空腹和過(guò)度疲勞者千萬(wàn)別進(jìn)行刮痧，否則極易出現(xiàn)“暈刮”。此外，身體瘦弱、皮膚失去彈力者;施治局部癰腫、瘡瘍、潰爛或腫瘤患者;患有心臟病、水腫的病人;血友病、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者，都不能進(jìn)行刮痧治療。低血壓、低血糖、過(guò)度虛弱和神經(jīng)緊張，特別是怕痛的患者需要輕刮。還有，年老體弱的老人、年幼體虛的孩子刮痧也要慎重。
結(jié)語(yǔ)：看完這篇文章，我們知道刮痧對(duì)我們的身體具有非常大的好處。但是小編提醒大家，刮痧雖然效果不錯(cuò)，但是技術(shù)要求也是很高，我們是不能隨隨便便自己在家刮痧的，所以一定要選擇正規(guī)刮痧醫(yī)院才行。
