忌過(guò)于油膩
早餐過(guò)于油膩，會(huì)讓我們胃口很差，就算胃口好能夠吃進(jìn)去，也對(duì)腸胃非常不好的。本身早上我們起床后，腸胃還在“未蘇醒狀態(tài)”，哪怕你一杯水加半小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間腸胃還是“嬌慣”得很。
何況孩子一般都愛(ài)賴床，起床洗漱之后就馬上要吃早飯，若這個(gè)時(shí)候早餐過(guò)于油膩，會(huì)讓胃部極為不適，且極易出現(xiàn)一些惡心感覺(jué)。早飯宜清淡為主，流食為主，適當(dāng)水果蔬菜，這樣的早餐搭配對(duì)孩子的身體健康是非常好的。
忌甜食為主
孩子的早餐偶爾牛奶加面包也是可以的，畢竟早餐需要多謝花樣孩子才有很好的胃口，但不能天天如此，更不能只吃甜食。
孩子身體正在發(fā)育，需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證身體的發(fā)育，大家伙都知道孩子吃甜食過(guò)多有很多危害，把甜食當(dāng)做早餐來(lái)吃更是不可取，況且甜食當(dāng)早餐會(huì)讓大人胃口變差，何況還是個(gè)孩子。
忌空腹牛奶或豆?jié){
確實(shí)，早飯直接給孩子一盒牛奶很省事，再說(shuō)牛奶或豆?jié){對(duì)身體也是好的，但有一點(diǎn)要記得，早飯不可空腹喝牛奶或豆?jié){，更不可只是一杯牛奶或者一碗豆?jié){就當(dāng)成了早飯。
空腹喝牛奶或豆?jié){，不但不能很好的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)造成胃腸的不適感，嘟嘟自己就是個(gè)例子，只要是空腹喝牛奶或豆?jié){，很快就會(huì)出現(xiàn)胃脹胃痛，導(dǎo)致一天不敢吃什么，況且胃脹的厲害，想吃也吃不進(jìn)去。
忌小零食當(dāng)早餐
很多家長(zhǎng)不給孩子準(zhǔn)備早餐。十有八九是頭天給孩子隨便買點(diǎn)什么零食，第二天讓孩子自己起床后就把那些零食當(dāng)早飯吃。那些零食當(dāng)早餐，對(duì)孩子的身體有害而無(wú)一利。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)兒童早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)好都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了早餐的一些注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。兒童的成長(zhǎng)發(fā)育是很重要的，父母要注意為孩子準(zhǔn)備早餐哦。
