(3)飲食習(xí)慣：在1歲以下的小嬰兒，飲食習(xí)慣也可能對(duì)兒童睡眠產(chǎn)生重要影響，人工喂養(yǎng)以及食欲較差的孩子更容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。這可能是由于這些飲食習(xí)慣導(dǎo)致兒童的生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)延緩，而在出生后6個(gè)月的生長(zhǎng)發(fā)育延緩會(huì)影響認(rèn)知功能的發(fā)育，包括夜間睡眠方式形成也遲緩，同時(shí)還伴有其他一些睡眠問(wèn)題的存在。
(4)睡眠作息時(shí)間無(wú)規(guī)律性：睡眠作息時(shí)間不規(guī)律也是睡眠問(wèn)題發(fā)生的重要影響因素之一。睡眠作息時(shí)間不規(guī)律的兒童發(fā)生睡眠問(wèn)題的相對(duì)危險(xiǎn)度是2.09，而僅僅是睡眠時(shí)間較晚的兒童，其發(fā)生睡眠問(wèn)題的相對(duì)危險(xiǎn)度也達(dá)到1.21。
(5)母親孕期睡眠差：母親懷孕時(shí)的睡眠狀況也成為影響嬰幼兒睡眠的因素之一。這是由于子宮的環(huán)境因素會(huì)影響胎兒的神經(jīng)行為發(fā)育，而母親在孕期睡眠較差可能會(huì)影響兒童正常睡眠節(jié)律的形成，使得孩子出生后夜醒現(xiàn)象持續(xù)到較大年齡，甚至還會(huì)伴有其他睡眠問(wèn)題。
(6)母親的焦慮情緒：國(guó)外有大量研究表明，母親的情緒會(huì)影響孩子的睡眠。國(guó)內(nèi)的調(diào)查結(jié)果也顯示，母親有焦慮情緒的兒童發(fā)生睡眠問(wèn)題的相對(duì)危險(xiǎn)度為6.19，即母親有焦慮情緒存在，兒童發(fā)生睡眠問(wèn)題的危險(xiǎn)性是母親沒(méi)有焦慮情緒者的6.19倍。
(7)遺傳因素：許多睡眠障礙的發(fā)生均與遺傳有關(guān)，如夢(mèng)游、遺尿、夜驚、夢(mèng)囈等。調(diào)查結(jié)果顯示，父母有睡眠障礙者其孩子有睡眠障礙的概率是父母無(wú)睡眠障礙的2.45倍。
兒童睡眠障礙要如何改善呢?有哪些好的法子
1、幫孩子放寬心
排除了生理和身體上的因素。父母?jìng)兙鸵M量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時(shí)，以講故事，做游戲的方式，對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)，讓他們解除焦慮放松身心。
2、做好睡眠準(zhǔn)備
睡前忌進(jìn)食、飲用刺激性飲料、情緒過(guò)度激動(dòng)、過(guò)度娛樂(lè)與言談，保證心情的平穩(wěn)與安適。
3、注意睡姿
身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對(duì)人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時(shí)雙手盡量不要放在心臟附近，避免因?yàn)樨瑝?mèng)而驚醒。此外不要蒙頭大睡或張大嘴巴，睡時(shí)用被子捂住面部會(huì)使人呼吸困難，導(dǎo)致身體缺氧;而張嘴吸入的冷空氣和灰塵入會(huì)傷及肺部，胃部也會(huì)受涼;
4、選擇舒適的睡眠用品
舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個(gè)適合自己的好床墊，因?yàn)楹玫拇矇|不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩沖在睡眠中因?yàn)榉碓斐傻恼饎?dòng)。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，舒適睡眠第一要素是選擇一張專業(yè)的兒童床墊。益卡思一直地致力于人類睡眠健康事業(yè)，專業(yè)并專注為0---18歲的青少年打造科學(xué)輔助脊椎成長(zhǎng)，有效抑制駝背的床墊。其專家指出：舒適的睡眠床墊，。睡前要摸摸床墊上是否有異物，有的話要立即拿掉;其次床墊不能過(guò)硬，因?yàn)榇矇|過(guò)硬會(huì)磨損兒童脊椎，對(duì)脊椎發(fā)育影響甚大。
5、努力營(yíng)造適于睡眠的環(huán)境
睡眠時(shí)光線要適度，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干擾。由于一部分青少年兒童可能生活在集體宿舍，因此營(yíng)造好的睡眠環(huán)境也需要青少年兒童發(fā)揮人際溝通與協(xié)調(diào)能力，使得不同生活習(xí)慣的人都能大致協(xié)調(diào)同步。
結(jié)語(yǔ)：寶寶的健康是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，家長(zhǎng)們都希望兒童能夠健康的成長(zhǎng)，但是成長(zhǎng)的過(guò)程中總是會(huì)遇到各種情況，睡眠障礙會(huì)嚴(yán)重影響兒童的成長(zhǎng)和發(fā)育!希望上述介紹的這些兒童睡眠障礙的常識(shí)和方法能夠幫助大家哦!
