早餐對于人體的健康是非常重要的，寶寶早餐該怎么合理的搭配呢?寶寶營養(yǎng)早餐應該包含哪些食物呢，今天就給大家詳細介紹一下孩子早餐吃什么比較健康有益身體健康呢?
孩子的健康從營養(yǎng)早餐食譜開始
冬天就這樣在我們不經意之間來了，天氣急劇的下降使得我們的懶床寶寶不愿意起床吃早飯，這可把我們的媽媽們難住了，寶寶不吃早飯不僅不利于寶寶的身體成長，更會使得抵抗力本來就低下的寶寶們患各種可怕疾病的幾率增多?孩子不吃早飯怎么辦呢?媽媽們趕快收下這些孩子營養(yǎng)早餐食譜，讓美食誘惑孩子起床吧!
一、孩子營養(yǎng)早餐食譜有哪些
1、孩子營養(yǎng)早餐食譜一：果仁酸奶
準備食材：酸奶100毫升、純牛奶1000毫升、熟核桃仁5克、南杏仁5顆、熟花生米5顆、蜂蜜1茶匙。
做法步驟：將酸奶倒入面包機中，再將牛奶倒入面包機中酸奶好是選擇默認八小時發(fā)酵，將發(fā)酵好的酸奶倒入準備好的碗中，再調入足夠量的蜂蜜，均勻地攪拌。在酸奶表面上撒上核桃仁、杏仁和花生米，吃的時候攪拌均勻就好了。加入了各種堅果的酸奶口感更特別，花生、核桃和杏仁富含卵磷脂，是維護神經系統(tǒng)健康的重要物質，酸奶含有乳酸菌，對維護腸道健康有益。
2、孩子營養(yǎng)早餐食譜二：素食早餐三明治
準備食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。
做法步驟：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水用大火煮開，改成中火煮8分鐘，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司面包放入面包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出，切去土司面包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。后再鋪上一層土司，用牙簽固定好后，將三明治對角切開即可。孩子營養(yǎng)早餐食譜有哪些，天天營養(yǎng)小編給大家推薦這一道美食哦!寶寶們一定會自己主動爬起來的。
3、孩子營養(yǎng)早餐食譜三：菜泥面糊
準備食材：兒童細面10克、牛奶15毫升、嫩油菜葉10克。
做法步驟：嫩油菜葉洗凈后放入滾水中汆燙熟，之后撈出，瀝凈水分。菜葉放入攪拌機中，加入牛奶，攪打成菜糊。大火燒開小煮鍋中的水，放入兒童細面條，大火煮至熟軟撈出。將煮熟的面條搗爛，將菜糊倒入面條中。
4、孩子營養(yǎng)早餐食譜四：蛋黃南瓜小米粥
準備食材：雞蛋、南瓜和小米足量。
做法步驟：先煮好小米粥，再煮熟一個雞蛋。粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后用攪拌機攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。將蛋黃碎倒入小米粥中拌勻即可。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發(fā)育比較好。雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實現均衡豐富的營養(yǎng)，滿足人體發(fā)育成長所需的營養(yǎng)素。
二、有了孩子營養(yǎng)早餐食譜但還需要正確的早餐習慣
孩子營養(yǎng)早餐食譜的多樣性有了，但媽媽們還要注意進食的習慣。一些錯誤的飲食習慣往往會直接影響孩子的身體健康，寶寶們在吃早餐時的各種姿勢都應該受到媽媽們的重視。下面六個要點是吃健康早餐需要養(yǎng)成的良好飲食習慣。
