寶寶可以吃的輔食
一、蜜汁南瓜泥
材料
南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法
1、南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。
2、用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。
3、用手輕輕將南瓜泥攢成一個(gè)大球，再攢幾個(gè)小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
營養(yǎng)提示
南瓜富含胡蘿卜素，能保護(hù)人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。
二、蛋黃粥
材料
米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量，蛋黃1個(gè)。
做法
1、把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。
2、除去湯面的油，炒熟雞蛋。
3、當(dāng)煮大人飯時(shí)，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞。
4、使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。
5、把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀。
6、然后放下雞蛋蓉?cái)噭蛑鬂L，盛入碗中。待溫度適合時(shí)，便可喂寶寶進(jìn)食。
營養(yǎng)提示
雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲;病后體虛，營養(yǎng)不良。
三、蘋果胡蘿卜泥
材料
蘋果100克，胡蘿卜200克。
做法
1、先將準(zhǔn)備好的蘋果去皮后清洗干凈，然后研磨成泥狀備用。
2、接著再將胡蘿卜同樣去皮，并且也研磨成泥狀。
3、然后把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，并且用20毫升水調(diào)稀后上鍋蒸3分鐘，等到稍涼后食用即可。
營養(yǎng)提示
在蘋果中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像維生素、酸類物質(zhì)等，除此之外還有可溶性纖維果膠。專家指出，1個(gè)蘋果中所含有的碳水化合物高達(dá)22克，還有膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克，由此可以看出蘋果的營養(yǎng)。除了蘋果之外，還有就是胡蘿卜的營養(yǎng)，它的營養(yǎng)與顏色有關(guān)，橘紅色越深其中所含有的胡蘿卜素就越多。
結(jié)語：當(dāng)寶寶五個(gè)月大的時(shí)候，他們的消化系統(tǒng)已經(jīng)開始發(fā)育了，他們已經(jīng)可以吃一些流動(dòng)的食品了。水果的營養(yǎng)很豐富，我們可以適當(dāng)?shù)膶⒁恍┧麎赫コ芍?，喂給寶寶喝，剛開始的時(shí)候量要少，而且一旦寶寶出現(xiàn)過敏現(xiàn)象就要立即停止哦。
