晚餐
黃瓜海蜇絲
食譜原料：黃瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大蔥5克，姜5克，香油2克，鹽2克，味精1克。
制作方法
1、嫩黃瓜切成絲;
2、海蜇泡洗干凈切成絲;
3、紅椒、蔥、姜洗凈分別切成絲備用;
4、鍋內(nèi)倒水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝干水分備用;
5、把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調(diào)入鹽、味精、香油拌勻腌5分鐘;
6、放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。
營養(yǎng)提示：營養(yǎng)成分：維生素c、碘、乙酰膽堿等。
寶寶夏季食譜之早餐
一天之計在于晨，早餐是一日三餐中重要的，尤其是對于生長發(fā)育迅速的嬰幼兒以及學(xué)齡寶寶。雞蛋、牛奶雖然營養(yǎng)豐富，不過天天如此寶寶也會厭煩，讓寶寶夏季也保持好胃口，先從早餐做起吧!
早餐一：山藥三明治+芒果鮮奶
山藥三明治
原料：山藥120克，煮雞蛋1/2個，小面包2個, 果醬1/2勺。
