給寶寶補(bǔ)鈣，還是純天然好
許多的媽媽們一提到補(bǔ)鈣就會(huì)想到各種鈣劑，其實(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)還是選擇一些天然的食物比較好!生活中常見的食物是寶寶補(bǔ)鈣的好來源，你們都知道哪些有助寶寶補(bǔ)鈣的食物呢?不不太了解的朋友們趕緊來看看下面的這些補(bǔ)鈣食物吧!
1、純奶類
人體吸收利用率佳，一杯240ml的鮮乳約含有270毫克的鈣，或是以3湯匙低脂奶粉沖泡，兒童每天喝2～3杯，幾乎就能獲得一天的鈣質(zhì)所需。
2、乳制品
原味優(yōu)格、無糖酸奶、低脂吉士等。
3、深綠色蔬菜
芥藍(lán)、莧菜、紅莧菜等。
4蛋豆魚肉類
小魚干、小方豆干、板豆腐等。
5、堅(jiān)果類
黑芝麻等。
成長中的孩子需要足量的鈣，可以每天喝2份奶，作為便利的鈣質(zhì)來源，更要注意少讓孩子喝含糖飲料，以免導(dǎo)致體位橫向發(fā)展卻長不高，更會(huì)影響骨骼健康、生長發(fā)育及學(xué)習(xí)力，并增加蛀牙、骨折與骨質(zhì)疏松癥發(fā)生幾率。
寶寶多大能吃堅(jiān)果 常吃七類堅(jiān)果補(bǔ)鈣增智
成年人吃堅(jiān)果是一件很平常的事情，其實(shí)堅(jiān)果也是可以幫助寶寶補(bǔ)鈣的哦!但是寶寶吃堅(jiān)果有一定的危險(xiǎn)性，多大的寶寶可以吃堅(jiān)果呢，寶寶補(bǔ)鈣的話每天吃多少堅(jiān)果才合適呢?不了解的媽媽們趕緊來看看小編給大家推薦的幾種有助寶寶補(bǔ)鈣的堅(jiān)果吧!
既然說孩子小的時(shí)候好別吃堅(jiān)果，以降低噎食的風(fēng)險(xiǎn)，那么孩子要長到多大年紀(jì)吃堅(jiān)果才算安全呢?家長各有說法，年齡跨度從7、8個(gè)月跨到18歲，讓許多沒育兒經(jīng)驗(yàn)的新爸新媽們都蒙了。不過，普遍的說法是建議孩子三歲之后再食用堅(jiān)果，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子乳牙基本長全，具有一定的咀嚼能力，所以支氣管被堅(jiān)果卡到的幾率會(huì)減少很多。但是，長牙真的就意味著風(fēng)險(xiǎn)降低了嗎?
其實(shí)并不是一定。兒童的氣管寬度很窄，而支氣管的寬度就更窄了，兒童如果嗆入堅(jiān)果就很容易卡到，無論形態(tài)大小甚至咀嚼程度的差異都會(huì)導(dǎo)致不同程度的兒童氣管異物，所以孩子長牙并沒有提升多大的安全系數(shù)。
