站立的時候,人的意念會相對集中,全部身心會集中在腳部,體內(nèi)的氣血就會達到腳底,全身的氣血都能被調(diào)動起來,血液循環(huán)就會加快,也能幫助疏通經(jīng)絡(luò),促進身體排毒。
做金雞獨立需要臀部發(fā)力,而這周圍的肌肉在一收一縮的時候,就能促進特殊部位的血液循環(huán)和代謝,對于平常久坐不動和排便不太順暢的人來說,或能有不錯的改善。
還能夠降低出現(xiàn)一系列隱患的風(fēng)險,身體逐漸適應(yīng)、站立時間逐漸延長,就不會再感覺頭重腳輕了,對于增強免疫力和抵抗力有一定的輔助作用。
也能鍛煉你的意志力,且此時注意力高度集中,大腦的運轉(zhuǎn)或許會更加靈活,這對日常生活和工作都有積極的影響,也有利于身心健康。
但對于平衡性不是很好的老年人就需要注意,以防中途摔倒;還有的老人骨質(zhì)出現(xiàn)了疏松的情況,或本身健康出現(xiàn)了某種問題,一旦摔倒了,帶來的影響比較大,可能就不太適合這個運動方式了,可以選擇其他一些輕緩的運動。
總而言之,經(jīng)常做金雞獨立這個動作,并堅持練下去,對健康很有益處,能鍛煉到諸多方面,大家不妨自測一下,看看達標(biāo)了沒?如果你堅持的時間超出標(biāo)準(zhǔn),或許衰老會慢人一步,長壽也更青睞于你!