第二、簡(jiǎn)化記憶
我們可以對(duì)于需要記住的長(zhǎng)篇大論，可以進(jìn)行簡(jiǎn)化，提取出內(nèi)容的骨架，然后通過骨架再把其他的器官、羽翼描繪出來，會(huì)更方便記憶。
第三、重復(fù)記憶
重復(fù)是我們記住一件事物最有效的方式之一，信息一遍又一遍在我們的腦海中回想起，我們對(duì)它的記憶也會(huì)越來越深。比如說我們只是偶然看見一個(gè)零食廣告，但是我們卻總是忍不住回想，那么信息在我們腦內(nèi)經(jīng)過一次次的加工，我們對(duì)這個(gè)零食的欲望就會(huì)越來越強(qiáng)烈，別說忘記了，不少人都會(huì)選擇買回來嘗一嘗。
第四、理解記憶
中學(xué)時(shí)候背課文一直都是學(xué)生們的噩夢(mèng)，尤其是《逍遙游》《出師表》這樣比較長(zhǎng)的古文，對(duì)于很多人來說是晦澀難懂的，只能靠死記硬背。其實(shí)我們最好就是讀通全文，理解作者寫下這篇文章時(shí)的所思所想，那樣或許就能形成一個(gè)完整的記憶體系，有助于完整背出。
第五、記憶轉(zhuǎn)化
研究表明，我們對(duì)于文字的記憶力是不必圖像、音樂、動(dòng)畫的記憶力的，所以我們想要記住一段文字的時(shí)候，不妨將內(nèi)容轉(zhuǎn)化下，用多媒體的方式呈現(xiàn)出來。
打個(gè)比方，袋鼠的英語單詞是“kangaroo”，直接記可能有點(diǎn)長(zhǎng)，我們可以聯(lián)想下，“kang”意為“抗”，“a”就是一個(gè)的意思。“roo”聽起來像“肉”，所以我們可以把這個(gè)單詞記為“袋鼠扛著一塊肉”，這樣就更方便我們記憶了。
所以說，我們想要提高自己的記憶力，可以嘗試對(duì)記憶分類、簡(jiǎn)化記憶、重復(fù)記憶、理解記憶，或者嘗試記憶轉(zhuǎn)化，可以幫助我們提高記憶力。
拔牙會(huì)影響我們的記憶力嗎?
前段時(shí)間有一則傳聞比較火，說是“拔牙要打麻藥，影響記憶力”，所以很多長(zhǎng)了智齒的人就不敢去拔牙。事實(shí)上，拔智齒打的一般都是局部麻藥，而且一般只打在智齒周圍，劑量還非常小，本身的危險(xiǎn)性比較低，并不會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)，所以完全不必?fù)?dān)心會(huì)影響到記憶力。
雖然拔智齒不會(huì)影響記憶力，但是過敏性鼻炎有可能會(huì)影響
鼻子有炎癥的患者長(zhǎng)時(shí)間流鼻涕，鼻塞，這會(huì)引起睡眠障礙，即使入睡了，我們的大腦也有可能供氧不足，引起缺氧，早上起來就會(huì)覺得困倦疲憊，認(rèn)知能力下降。已經(jīng)有研究表明，在過敏期間，會(huì)表現(xiàn)出記憶力下降，行為遲鈍等問題，需要我們引起關(guān)注。
健忘可能是多種原因?qū)е碌?，不過記憶力差確實(shí)會(huì)影響我們的日常生活和學(xué)習(xí)，我們不妨嘗試文中提供的幾種方法，鍛煉增強(qiáng)記憶力，并且注意保護(hù)大腦，緩解記憶力的衰退。
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