4、經(jīng)常曬太陽體內(nèi)陽氣更足
不少人發(fā)現(xiàn)曬曬太陽之后身體就會熱起來，太陽是陽氣的主要來源，如果體內(nèi)濕邪比較嚴(yán)重，不妨多曬曬后背，有助于驅(qū)除虛寒、陽氣升發(fā)，對健康非常有利。
5、經(jīng)常曬太陽的人血液循環(huán)更快
曬太陽能讓身體暖起來，血液循環(huán)的速度會加快，當(dāng)血液循環(huán)速度加快之后，體內(nèi)的新陳代謝速度也會加快，有助于促進(jìn)傷口愈合、骨骼生長、消化，還能將體內(nèi)的廢棄物質(zhì)更快清理出去。
1、選擇合適的時(shí)間
中午的紫外線比較強(qiáng)，容易導(dǎo)致皮膚曬傷，建議在上午8-10點(diǎn)，下午15-17點(diǎn)之間曬太陽，室外的紫外線更柔和，也不會刺傷眼睛。每天曬太陽的時(shí)間保持在20分鐘即可。
2、做好防曬措施
我們的面部、脖頸皮膚比較薄，這些部位很容易被曬黑，可以涂抹防曬霜來防曬。手臂、腿等部位的皮膚是比較厚的，在紫外線不強(qiáng)的時(shí)候曬上10分鐘也不會有太大問題。
結(jié)語：很多人擔(dān)心曬黑而不喜歡曬太陽，每天曬10-20分鐘太陽對健康的好處非常多，上文給大家介紹了經(jīng)常曬太陽的5個(gè)好處，希望大家能正確看待曬太陽這件事，并選擇合適的方式曬太陽。
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