四、環(huán)境因素：體內(nèi)濕氣重的人如居住環(huán)境不好，會(huì)加重濕氣，如久居潮濕地區(qū)的人一般體內(nèi)濕氣就比較重，還有工作環(huán)境潮濕的，也易引起體內(nèi)濕氣重，應(yīng)盡量避免環(huán)境因素的影響。
濕氣重的癥狀
1、舌苔發(fā)生變化。舌頭可以很好的反映身體的寒熱，如果身體寒熱均勻，舌頭則呈現(xiàn)淡紅又潤澤的顏色，而且舌面會(huì)有一層薄薄的舌苔。如果舌苔太白了，而且又滑又濕潤，這說明體內(nèi)有寒氣。如果舌苔比較的粗糙，看上去比較的厚、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱。
2、食欲不振。當(dāng)身體的濕氣比較的嚴(yán)重，那么脾臟也會(huì)受到影響，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)危害到身體的正常運(yùn)行，患者會(huì)出現(xiàn)食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等。脾虛功能受到濕氣影響，而濕氣又無法從身體內(nèi)排出時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)倦怠乏力等表現(xiàn)。
3、關(guān)節(jié)酸痛。如果濕氣嚴(yán)重到一定的程度，它會(huì)慢慢的侵蝕到關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)隨之也會(huì)出現(xiàn)一些的病癥，部分氣血運(yùn)行會(huì)受到濕氣影響。人體可能會(huì)出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，或者關(guān)節(jié)屈伸不利等情況。
4、睡眠質(zhì)量不好。如果睡得挺早，但是早上起來還是覺得很困，腦袋也比較的昏沉，有頭重腳輕和四肢乏力的情況，這意味著濕氣比較的重。
5、大便不成形。患者起床后去排便發(fā)現(xiàn)大便粘在馬桶上了，而且沖不下去。正常的大便的顏色應(yīng)該呈金黃色，如果是身體內(nèi)有濕氣的情況下，大便的顏色會(huì)發(fā)青，而且溏軟不成形，患者還可能會(huì)感覺到大便排不凈的感覺。
6、頭疼。頭是很容易受到濕氣的入侵，患者會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，而且困意比較重，四肢無力，全身都感覺到不舒適。除此之外，患者還會(huì)有流鼻涕、發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)等。
7、皮膚油膩。如果發(fā)現(xiàn)皮膚過分的油膩，甚至才剛洗完頭發(fā)，沒有過多久頭發(fā)又開始油膩，這意味著體內(nèi)的濕氣可能比較重了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解濕氣重了。生活中大家要護(hù)理好自己的身體，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)能去除濕氣的食物，對于有濕氣重的人來說，要盡早的調(diào)理。
