喜歡喝酒的人也是容易上火的，因為喜歡喝酒的時候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會導致營養(yǎng)過剩，體內(nèi)堆積過多的脂肪，會影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時還會有吸煙的壞習慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
不喜歡喝水
有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導致身體缺水，會影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。
經(jīng)常喜歡吃辣的食物
有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導致肌肉受到刺激反應，而且還會增加血液循環(huán)，但是吃太多辣椒會導致身體上火，容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應該減少辛辣刺激性食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。
適當飲用涼茶
容易上火，也可以直接喝涼茶，因為涼茶本身就是可以去火降燥的，可以在家制作，也可以直接從超市購買，但不適合長期飲用，等到體內(nèi)火氣去除了，就要注意不能再喝了。
多喝薄荷茶
另外薄荷茶也是一種可以去除體火氣的飲品。如果出現(xiàn)上火可以放幾片薄荷在玻璃杯里，用開水沖茶，有效緩解癥狀。也可以自己在家里制作薄荷茶，每天堅持喝一標，不僅可以及時去火，而且口感也很美味，可以與檸檬片搭配一起喝，能起到美白肌膚的作用。
多喝竹葉茶
竹葉本身具有很強的清熱解毒作用，竹葉的性質(zhì)也屬于寒性。它有清熱解毒的作用，如果容易上火，可以適當?shù)暮纫恍┲袢~茶進行調(diào)理。但是要注意如果腸胃不好的人，就不要喝這種茶下火了。
菊花茶調(diào)理
菊花茶也是一種可以下火的飲品，許多朋友喜歡一年四季都喝菊花茶。這是因為菊花茶具有疏肝明目清熱消火的功效，而且不會給人體帶來任何副作用。因此，當體內(nèi)有火氣時，多喝菊花茶可以有效地改善癥狀。
巧用決明子茶去除
對于下火，決明子茶也是很好的選擇，決明子不光可以去除體內(nèi)的火氣，同時對咽炎和視力的調(diào)理都非常有效，近視的朋友在日常生活中可以多喝幾杯這種茶。
大麥茶去火
除了菊花茶可以下火，大麥茶也有著防中暑，去除火氣的效果。喝大麥茶可以快速的補充失調(diào)的電解質(zhì)，如果長期體力勞動，出汗特別多，建議喝大麥茶補充體力。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善上火的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的身體，多吃一點去除火氣的食物，一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。
