體內(nèi)濕氣重的人會(huì)感覺(jué)身體沉甸甸的，而且很乏力，對(duì)工作和學(xué)習(xí)都會(huì)有一定的影響，那么濕氣重的癥狀有什么?體內(nèi)濕氣重之后一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，否則會(huì)有對(duì)身體健康有影響，怎么調(diào)理呢?平時(shí)的預(yù)防是很重要的，怎樣預(yù)防濕氣重?一起來(lái)看一看。
一、身體沉重，沒(méi)精力
一些人每天都是活力滿滿的，但是有些人卻總感覺(jué)身體沒(méi)有力氣，其實(shí)這就是濕氣導(dǎo)致的。體內(nèi)濕氣重的人會(huì)有一種未老先衰的感覺(jué)，在年紀(jì)輕輕的時(shí)候會(huì)拖著老年人的身體，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到頭昏昏沉沉的，有重物壓在身上，總想坐下歇歇。
二、大便不成型
在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，脾是化濕主要的器官，經(jīng)過(guò)運(yùn)化防止?jié)駳庑纬?。如果體內(nèi)濕氣過(guò)重，脾功能無(wú)法承載較多濕氣時(shí)就會(huì)產(chǎn)生堆積，后以大便不成形表現(xiàn)出來(lái)。一般濕氣重的人大便容易粘，不容易成型。如果你排便開(kāi)始這樣的話，就需要注意你是否已經(jīng)濕氣過(guò)重，飲食方面需要注意，多吃清淡，少量多餐才行。
三、沒(méi)胃口，消化不良
濕氣重首先影響的就是脾胃的功能，一旦脾胃的功能出現(xiàn)了異常，那么就會(huì)導(dǎo)致食欲、消化方法出現(xiàn)問(wèn)題。主要的癥狀就是食欲不振、消化不良，出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了。此外，也會(huì)有口臭、口苦等癥狀的出現(xiàn)。
四、關(guān)節(jié)疼痛
與上面的表面現(xiàn)象相比，關(guān)節(jié)酸痛沉重會(huì)比較的嚴(yán)重，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣已經(jīng)完全影響到健康。濕氣侵犯到關(guān)節(jié)處后很難將濕氣撥出。人體內(nèi)的氣血運(yùn)行不暢，使得小腿發(fā)酸發(fā)沉，疼痛難以伸展，甚至影響到日常的行走。
1、注意飲食
首先第1點(diǎn)我們必須注意飲食方面的問(wèn)題，因?yàn)閷?dǎo)致這種情況的主要原因就是飲食方面的問(wèn)題，在飲食方面，我們應(yīng)該盡量以清淡的飲食為主，少吃油膩或辛辣刺激性的食物，平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜水果，多喝水，另外生冷性的食物也要盡量少吃，尤其是在夏天的時(shí)候，盡量不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜或者冷飲等等。
2、遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境
