當(dāng)身體患有以下疾病也能影響睡眠
(1)循環(huán)系統(tǒng)疾病：心衰、心絞痛、高血壓、動脈硬化等都可以引起睡眠障礙，誘導(dǎo)失眠的發(fā)生。
(2)神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗X外傷、松果體瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森氏病、老年癡呆、癲癇、偏頭痛等都可以誘發(fā)失眠。
(3)呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎?、慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫、哮喘、咳嗽等都可以誘發(fā)失眠。
(4)泌尿系統(tǒng)疾?。郝阅I功能衰竭、尿毒癥可以因毒素在體內(nèi)蓄積，不可逆地?fù)p傷中樞神經(jīng)細(xì)胞及使機(jī)體代謝紊亂。泌尿系疾病引起的尿頻，也可干擾睡眠，誘發(fā)失眠。
(5)消化系統(tǒng)疾?。簼儾?、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐、腹瀉及發(fā)熱等癥狀，也明顯干擾正常睡眠。
(6)內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能不足、低血糖癥、更年期綜合征等也會導(dǎo)致睡眠障礙。
(7)此外還有因過敏性疾病引起的皮膚瘙癢、鼻塞等以及骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的炎癥、骨折引起的疼痛，是臨床上常見的疾病，也不同程度的引起睡眠障礙，誘導(dǎo)失眠的發(fā)生。
牛奶
這是被大眾所知的一個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色胺;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
核桃
核桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以用于改善睡眠，常用來治療神經(jīng)衰落，失眠產(chǎn)生的黑眼圈、健忘多夢等癥狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。
小米
在所有谷物中，小米含色氨酸為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
蓮子茶飲
蓮子(蓮心)30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補(bǔ)氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了睡眠不足怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解睡眠不足的癥狀了，在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，一旦出現(xiàn)了睡眠不足的癥狀要盡早的治療。
