多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都遇到過(guò)暈車(chē)的情況，一旦出現(xiàn)了暈車(chē)我們的身體會(huì)非常的難受，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們暈車(chē)的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解暈車(chē)呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1乘車(chē)前不能吃太飽，但也不要空腹乘車(chē)
總是出現(xiàn)暈車(chē)的朋友在乘車(chē)之后不能吃太飽，這個(gè)時(shí)候我們也不能吃太多油膩的食物，不然就會(huì)加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃的蠕動(dòng)速度加快，并且身體中的這種蠕動(dòng)和車(chē)身的晃動(dòng)互相影響，讓人的胃部很容易出現(xiàn)不適癥狀，之后產(chǎn)生暈車(chē)的感覺(jué)。
2調(diào)整坐車(chē)的姿勢(shì)
人們?cè)谧?chē)的時(shí)候，應(yīng)該要盡量的把座位調(diào)傾斜，使我們的身體斜躺在座位上，之后可以腦袋固定在靠墊上，這個(gè)時(shí)候我們要注意的是，不能左右搖晃。坐車(chē)的時(shí)候應(yīng)該要閉目養(yǎng)神，如果能睡一覺(jué)那是再好不過(guò)了。
3盡量靠前靠窗坐
大家在坐車(chē)的時(shí)候應(yīng)該要盡量往前坐，有一部分原因是車(chē)前部的顫動(dòng)更小，也是因?yàn)檐?chē)前部的視野更開(kāi)闊，這樣我們不容易出現(xiàn)疲勞的情況。坐在靠窗的位置，如果難受，大家可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗呼吸下新鮮的空氣，有助于緩減體內(nèi)的不適。
4按摩穴位
合谷穴：這個(gè)穴位可直接作用于胃腸，按摩時(shí)能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點(diǎn)，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點(diǎn)，也就是人們常說(shuō)的“虎口”處。
內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴能提高人體對(duì)刺激的耐受度，是治療暈車(chē)非常有效的方法。內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方。
5束腰、抱腹能減震
坐車(chē)時(shí)選擇穿束腰的衣服，可以減輕內(nèi)臟的震蕩，從而減輕暈車(chē)的感覺(jué)。如果沒(méi)穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來(lái)綁在腰上、或者躺在座椅上的時(shí)候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。
6使用橘子皮、檸檬去異味
很多所謂的“暈車(chē)”其實(shí)是由于胃部對(duì)氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對(duì)于這一類(lèi)的“暈車(chē)”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進(jìn)行防治。
暈車(chē)的原因
1、前庭平衡系統(tǒng)所致
人的耳朵是有內(nèi)耳、中耳、外耳三部分的，內(nèi)耳的前庭器官能夠感受各種特定運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的刺激，有調(diào)節(jié)身體平衡感受的能力，包括三對(duì)半規(guī)管和前庭的橢圓囊和球囊前庭這些末梢感受器，受到刺激能產(chǎn)生過(guò)量生物電，向神經(jīng)中樞傳遞。當(dāng)坐車(chē)時(shí)出現(xiàn)啟動(dòng)、搖晃、剎車(chē)、顛簸、加減速度等情況時(shí)，如果刺激超過(guò)這些前庭末梢感受器的耐受限度，就會(huì)引起頭暈、惡心嘔吐等暈車(chē)的不適癥狀。
2、過(guò)度疲勞所致
如果睡眠不足，或是身體極度疲勞的情況下坐車(chē)，身體適應(yīng)力會(huì)有所下降，很容易出現(xiàn)暈車(chē)的情況。
