吃鹽多的時(shí)候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會(huì)減少，排出身體的水分會(huì)增加，也不利于皮膚的保水。
有研究表明吃鹽太多容易長(zhǎng)雀斑!這讓女人們很是擔(dān)心。食鹽過(guò)多，除可使面色暗黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。
若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢?jiàn)雀斑容易愛(ài)上“咸人”，女性一定要注意。
6、促胃癌
吃太多鹽，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。每日攝取超過(guò)10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導(dǎo)致胃發(fā)炎，長(zhǎng)期下來(lái)罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)性上升三四倍。
流行病學(xué)調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險(xiǎn)之間有正相關(guān)性。也就是說(shuō)，飲食清淡少鹽是有利于預(yù)防胃癌的因素。
隨著養(yǎng)生觀念的不但提升，現(xiàn)在人對(duì)自己的生活方式和生活習(xí)慣已經(jīng)做出了極大地改變，其中早上起床之后飲用一杯淡鹽水被很多人視為是養(yǎng)生的重要方式，能給身體帶來(lái)很多意想不到的功效，事實(shí)果真如此嗎?
其實(shí)不然，坊間的流傳喝淡鹽水的好處并沒(méi)有確鑿的科學(xué)依據(jù)，下面就為大家詳細(xì)分析一番。
喝淡鹽水并不能通便
支持飲用淡鹽水可以通便的理論支撐是，鹽水中含有鈉離子，能給身體帶來(lái)更高的滲透壓，從而起到通遍地效果;而事實(shí)上，只有高濃度的食鹽水才能提供足夠的滲透壓，對(duì)排便才會(huì)有效，普通的淡鹽水效果可以忽略不計(jì)。
喝淡鹽水反而有健康威脅
飲用食鹽水會(huì)讓體內(nèi)血液濃度提升，而在早上人體血液濃度本來(lái)就較高，此時(shí)再飲用食鹽水，會(huì)導(dǎo)致口干舌燥的問(wèn)題，還會(huì)造成血壓升高等問(wèn)題，對(duì)我們的健康造成極大地隱患。
總結(jié)：愛(ài)吃鹽的人要注意了，鹽并不是什么好東西，不需要使勁吃那么多，否則就可能會(huì)導(dǎo)致你患上感冒、頭痛和皮膚病。另外喝鹽水對(duì)身體也沒(méi)什么好處，早上起床的時(shí)候如果有喝鹽水的習(xí)慣也應(yīng)該要改掉。
