2、如果是跑步完之后準備休息，這種情況就建議用熱水泡腳，使肌肉松弛下來，血液循環(huán)恢復(fù)暢通，緩解疲勞。注意，用熱水泡腳的時候，水溫不宜過高，一般以40°c左右好，水溫過高容易破壞皮膚表面的皮脂膜，導(dǎo)致角質(zhì)層變得干燥，甚至皸裂。
泡腳的注意事項
1、飯后半小時不宜泡腳因為吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，好是吃完飯后1小時再泡腳。
2、饑餓狀態(tài)不宜熱水泡腳，我們知道泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體下半身溫度，促進血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒的。可是，若是在饑餓狀態(tài)下，血糖會降低，在低血糖情況下，若再去加快體內(nèi)能量消化，無疑是容易加重手腳乏力，引起頭暈甚至暈倒的情況。
3、有些人群不宜泡腳比如一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進行泡腳。還有些人在秋冬季節(jié)下半身會出現(xiàn)腳凍的情況，應(yīng)該先用溫水預(yù)熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳。
4、運動后不易立即泡腳運動過后，腳在發(fā)熱，毛孔擴大，這時候洗腳會傷到脛骨。所以好是30分鐘后才洗比較好。
結(jié)語：在生活中，我們都知道適當?shù)呐菽_，可以緩解一天的疲倦。也可以有效的促進睡眠，泡腳可以促進腳部血液循環(huán)，提高新陳代謝，緩解疲勞哦。所以，小編建議大家可以適當?shù)呐菖菽_哦，以上就是小編為大家介紹關(guān)于跑步后能否泡腳的事項哦。
