6、怕冷吃辛辣食物
辛辣食物如辣椒、生姜、胡椒等，吃這些辛辣食物能驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。適當(dāng)吃辣，可以幫助人體抗寒抗潮。
7、怕冷吃含鐵高的食物
人體血液中缺鐵也會(huì)覺(jué)得怕冷，怕冷的人大多體內(nèi)鐵質(zhì)不足。所以怕冷的人可以多吃如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、菠菜、蛋黃、木耳、葡萄干等含鐵量高的食物。增加一定的鐵質(zhì)后，其耐寒能力會(huì)明顯加強(qiáng)。
8、怕冷吃含碘食物
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，能加速皮膚血液循環(huán)。所以可以吃些含碘食物如海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊等，促進(jìn)人體甲狀腺激素正常分泌，達(dá)到抗冷御寒的效果。
9、怕冷吃暖身食物
燕麥、黑巧克力、紅薯、黑豆、牛奶、蝦米、綠葉蔬菜等食物，有助于身體抵抗寒冷，很適合怕冷的人吃。
當(dāng)身體出現(xiàn)特別怕冷的狀況時(shí)，不應(yīng)該是去回避，而是對(duì)癥下藥，從生活習(xí)慣中去改善這個(gè)問(wèn)題：
1、保暖
保暖是身體是關(guān)鍵，無(wú)論是男生女生，在冬天里，不要因?yàn)槊つ孔非竺?，而不注重保暖，添衣是身體的關(guān)鍵，如果是長(zhǎng)期因?yàn)轱L(fēng)吹，天氣受寒，會(huì)導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，阻礙血液的循環(huán)。
2、泡腳
怕冷的人群，手腳會(huì)尤其冰冷。如果在冬天是怕腳冷，建議在睡前用一個(gè)水桶里面裝入熱水，局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更為顯著，能有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴(yán)寒，還可以促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
3、運(yùn)動(dòng)
怕冷的原因之一是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，身體的器官不靈活。建議在空余時(shí)間，可以多做各方面的運(yùn)動(dòng)，但可以消耗過(guò)多的脂肪，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。
4、食物
怕冷的主要原因是因?yàn)轶w寒，在日常生活中，可以多食用溫?zé)嵝缘氖澄飻z取熱量，讓身體的血液流通起來(lái)，熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝，同時(shí)還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。
5、藥膳
還可以通過(guò)中藥的調(diào)理對(duì)怕冷進(jìn)行改善，龍眼肉棗湯、當(dāng)歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等都能夠起到保暖御寒的功效，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家了解了怕冷是什么原因這個(gè)問(wèn)題，導(dǎo)致怕冷的原因有很多，有氣血虛弱、運(yùn)動(dòng)少、代謝慢等，所以我們要想調(diào)節(jié)的話要從這些方面入手，另外還可以吃一些有助于緩解的食物。
