防曬很重要，皮膚要呵護。雞皮膚在夏季會曬黑，所以一定要做好防曬的工作，否則后果可是很嚴重的。
夏季油脂分泌增多，所以風沙、花粉等會吸附在皮膚上堵塞毛孔。所以一定溫和、安全的潔膚，保持皮膚的水油平衡。
雞皮膚可以通過飲食來調(diào)養(yǎng)改善雞皮膚
改善雞皮膚，注意飲食上要少吃油膩食品，多喝清水，多吃青菜，并讓皮膚正常，通暢地呼吸。多吃富含維生素A的食物:胡蘿卜、黃綠蔬菜、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒。
在醫(yī)師指導下用果酸
一粒粒的“雞皮膚”千萬不要去抓、去撓。如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫(yī)生求助。涂用維甲酸、或在專業(yè)醫(yī)師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內(nèi)呈現(xiàn)晶瑩剔透。但這只是“應急之法”，治標不治本，若經(jīng)常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。改善“雞皮膚”“貴在堅持”，無論春夏秋冬，洗澡后都用護體乳滋養(yǎng)皮膚，不做“懶女人”，皮膚才會變得更美麗。
補充維生素AD和粗糧
通過攝入維生素A在轉(zhuǎn)換到皮膚上發(fā)生作用其實是很困難的，因為經(jīng)由酵素、種種不穩(wěn)定的變換過程后到達皮膚的維生素A恐怕都不復存在了。
但多食用維生素A食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質(zhì)，因為它是油溶性，要在油中才起作用。
胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。而且天然維生素A只存在于動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。
維生素A能促進生長發(fā)育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導致兒童生長遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。
富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A(每100克)。
只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素A的需要并不難，但對于乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用添加魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節(jié)性的缺乏，好在有綠葉菜季節(jié)，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜，使體內(nèi)有一定的貯存。
滋潤皮膚
比去角質(zhì)更重要的，是滋潤皮膚?！半u皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用藥房里賣的專為極干性皮膚配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營潤身體乳霜、薇姿營養(yǎng)護體霜等。洗澡時也應該用滋潤型的清潔產(chǎn)品，比如理膚泉滋養(yǎng)香皂、雅漾無皂基滋潤活膚皂等。
另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去皮膚的油脂;而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發(fā)，同時也帶走了皮膚的水分。這對于“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。如果“有錢又有閑”，去SPA享受身體的保濕護理，也是改善“雞皮膚”很好的方法。
結語：不管是什么樣的肌膚都要做好保養(yǎng)工作，雞皮膚雖然不是疾病，但是對我們的生活還是有影響的哦!希望上述介紹的這些解決雞皮膚的方法，能夠幫助廣大的朋友們告別雞皮膚的困擾哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
