近期，全國越來越多的地區(qū)有嚴重的霧霾天氣出現(xiàn)，除了霧霾的防護措施外，大家也很關心吃什么清肺。今天就給大家分享下在霧霾的天氣吃什么好、吃什么清肺。
1、白蘿卜
食物簡介:根莖類蔬菜,十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
2、山藥
食物簡介:多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量淀粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
3、蓮藕
食物簡介:蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。
4、多吃水果
霧霾天氣應該多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜歡的水果，在霧霾天氣更加應該多吃水果了，桔子有著和胃潤肺的作用。
5、多喝水
多喝水能增強人的新陳代謝功能，從而更好的排除身體中的毒素，在霧霾天氣就更應該多喝水了，達到?jīng)_洗腸胃的作用。
霧霾對人體會產(chǎn)生樣的危害：首先，霧霾的危害主要在于一旦被人從呼吸道吸入，就會沉積于人的肺泡，沉積肺泡的煙塵被溶解后進入血液，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被細胞吸收容易破壞細胞造成塵肺。而且霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，對人的危害更大。霧霾嚴重時，其內的污染物雜質可使人的中樞神經(jīng)發(fā)生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當人們吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等癥。霾中的化學煙霧，當濃度達到某一界限后，就會對人的眼睛、呼吸道產(chǎn)生危害。
應對霧霾天，我們接著往下看專家給出的建議。
在霧霾天氣條件下，我們待在家里應關閉門窗，使用空氣凈化器改善室內空氣質量，選擇可以去除pm2.5 的凈化器效果較好，等到霾散日出之時再開窗換氣。除此之外，我們還要減少外出，如果要外出的話，盡可能戴口罩。在這里特別要提到的是，不是什么口罩都適合我們戴的。針對霧霾天氣，要選擇防pm2.5的口罩，達到立體、滅菌、醫(yī)用級的標準。像陽普醫(yī)療生產(chǎn)的一款防霾口罩就可以完全達到我們需要的標準。
專家指出該企業(yè)生產(chǎn)的所有口罩系列的產(chǎn)品，都是用環(huán)氧乙烷來滅菌的，每只口罩都是單獨包裝在滅菌包裝袋內，這樣一來就保證了口罩儲存期間和佩戴時的安全衛(wèi)生。并且陽普醫(yī)療生產(chǎn)的這款口罩采用了3D立體剪裁設計，可以保證口罩與我們的臉部完美貼合;在材質方面，采用了華夫格親膚材質，可保持長時間干燥，佩戴更舒適，透氣性強。對pm2.5、病毒、細菌過濾效率達到99%以上。陽普口罩在生產(chǎn)時，它的產(chǎn)品品質、質量都得到了嚴格的把控，因此在達到過濾效率指標的同時，產(chǎn)品還達到了三款醫(yī)用口罩生物安全性的指標及無菌的要求，保證了口罩本身不對人體造成其他影響，給消費者安全的防護，完全滿足了民用口罩的選擇標準。
另外，在飲食方面，要以清淡為主，多吃蔬菜水果。 對于抵抗力弱的老人和兒童，要保持規(guī)律的生活習慣，避免過度勞累。
霧霾天氣對我們人體會產(chǎn)生巨大的危害，甚至有網(wǎng)友戲稱“現(xiàn)在喝西北風也會中毒!”。確實是這樣，霧霾危害人體健康，防霧霾成為當前重中之重，大家更必須做好在霧霾天氣里的防護措施，減少其帶來的危害，保護好自己的健康。
結語：空氣質量越來越不好了，霧霾的出現(xiàn)頻率越來越高了，很多的人都不知道霧霾的危害，其實長時間的處在霧霾下，身體的傷害是很大的哦!希望上述介紹的這些霧霾的常識能夠幫助大家哦!
