2、貴柔、返璞歸真
老子在實(shí)際生活中觀察到，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力;事物強(qiáng)大了，就會(huì)引起衰老。他在《道德經(jīng)》中指出：“堅(jiān)強(qiáng)者，死之徒;柔弱者，生之徒”。如果經(jīng)常處在柔弱的地位，就可以避免過(guò)早地衰老。所以，老子主張無(wú)欲、無(wú)知、無(wú)為，回復(fù)到人生初的單純狀態(tài)，即所謂“返樸歸真”。
3.形神兼養(yǎng)
莊子養(yǎng)生倡導(dǎo)去物欲致虛靜以養(yǎng)神，但也不否認(rèn)有一定的養(yǎng)形作用?！肚f子·刻意》說(shuō)：“吐故納新，熊經(jīng)鳥(niǎo)申，為壽而已。此道引之士、養(yǎng)形之人，彭祖壽考者所好也”。由此可見(jiàn)，我國(guó)古代的導(dǎo)引術(shù)是道家所倡導(dǎo)的，從其產(chǎn)生開(kāi)始就是用于健身、治病、防病的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“昔在皇帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長(zhǎng)而敦敏，成而登天?！北砻嫔?，這個(gè)描述是說(shuō)黃帝跟我們普通大眾不同，一生中每個(gè)階段都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)眾人——?jiǎng)偵掠猩耢`，柔弱時(shí)就能夠說(shuō)話，幼小時(shí)就非常的迅速、果斷;長(zhǎng)大后非常敦實(shí)、敏捷，成人后就登上了天子之位。其實(shí)，這不僅僅是說(shuō)黃帝，而且是在說(shuō)我們所有人——每一個(gè)人都是“生而神靈，弱而能言，幼而徇齊”。
神奇的長(zhǎng)壽秘訣
現(xiàn)在人由于生活水平的提高，越來(lái)越多人關(guān)注養(yǎng)生了，很多人會(huì)在閑暇之余去研究怎樣讓自己的身體長(zhǎng)壽或者是怎樣更加健康的生活，那么在我們的生活中究竟哪些事情能夠幫助我們健康長(zhǎng)壽呢?今天小編教大家日常8個(gè)神奇的長(zhǎng)壽秘訣，讓我們?cè)谄綍r(shí)生活中也能夠做到健康長(zhǎng)壽。
一、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒
一天吃東西是有規(guī)定的：一、二、三、四。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;兩個(gè)水果;每天三勺清油，不要超過(guò)25克;四兩米飯或四個(gè)饅頭;加上充足的植物蛋白質(zhì)。現(xiàn)在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳，F(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝。錯(cuò)了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬(wàn)記住，水是人的生命。
二、人不是老死的、病死的，而是氣死的
人是感情動(dòng)物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來(lái)還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。假如人只有一種感情，這個(gè)人就不健康。一個(gè)人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬(wàn)記?。旱谝徊灰^(guò)度，第二過(guò)度了但是不要長(zhǎng)時(shí)間，很快就要調(diào)整過(guò)來(lái)，這才是健康的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣”講得很絕。很多人說(shuō)老實(shí)話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了，我這里有很多例子。所以我說(shuō)人“不能不生氣，但一定要會(huì)生氣;一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你”。
三、在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用
世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會(huì)因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。在這個(gè)問(wèn)題上，你自己比老天爺管用。
科學(xué)的飲食是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。營(yíng)養(yǎng)早餐必須具備幾樣?xùn)|西：主食、豆?jié){、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。
四、全世界不好的習(xí)慣是抽煙
一生都在吸煙的人，至少要比那些不吸煙的人少活20-25年，吸一次煙少活11分鐘。為什么我比較年輕比較健康，那是因?yàn)槲乙惠呑記](méi)有抽過(guò)煙。誰(shuí)在我們面抽煙，對(duì)不起請(qǐng)你出去抽煙，你可以選擇自殺，但是請(qǐng)不要帶上我。大清早一起床就抽煙，它的危害很大，抽煙的人得氣管炎以及肺氣腫還有肺心病的幾率是比較大的，后就是肺癌，這就是死亡三部曲。
結(jié)語(yǔ)：身體的健康是所有人的心愿，只有身體健康才能夠給家人帶來(lái)幸福的生活!其實(shí)長(zhǎng)壽很簡(jiǎn)單，只要大家平時(shí)多了解一些保健常識(shí)，多吃健康的蔬菜水果，就可以遠(yuǎn)離疾病哦!希望上述介紹的這些長(zhǎng)壽方法，能夠幫助大家哦!
