面對(duì)壓力倍增的現(xiàn)代生活，人們常常感到精力跟不上?？粗Τ渑娴暮⒆?，整天不知疲倦地“瘋”還真有些羨慕。即使是同齡人，在精力上也是有區(qū)別的。有的人生龍活虎，即使體力透支了，也能很快地“滿(mǎn)血復(fù)活”;而有的人，不說(shuō)體力透支，就是日常生活，也時(shí)常會(huì)感覺(jué)到疲倦、犯困。要說(shuō)這是病吧，也沒(méi)什么不舒服，只要能多休息也就好了;要說(shuō)這不是病吧，為什么看起來(lái)就是沒(méi)有別人生機(jī)勃勃呢?
容易疲倦的原因
1、肝功能下降
肝是我們體內(nèi)的解毒、排毒器官。如果肝的功能下降了，解毒和排毒的功能也就弱了下去。毒素聚集太多，會(huì)使人慵懶，沒(méi)有活力。如果常伴有頭疼和身體浮腫等狀，就是很明顯地肝功能低下的問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
對(duì)策
多吃具有解毒功效的食物，如綠豆、黑木耳、海帶等。還可以在餐前喝一點(diǎn)酒，不能多喝，否則又會(huì)給肝帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。少喝一點(diǎn)酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，也能起到排毒的效果。
2、周末“補(bǔ)覺(jué)”
很多人平常工作繁忙，晚上不是加班就是應(yīng)酬，睡眠嚴(yán)重不足。好不容易到了周末，趕緊把鬧鐘關(guān)掉，第二天好睡個(gè)自然醒。其實(shí)，很多人都有這樣的體驗(yàn)，即使到了周末，也并不見(jiàn)得就真的能把平時(shí)缺的覺(jué)給補(bǔ)回來(lái)，往往還是到時(shí)間就醒了。這是人體的生物鐘在“作怪”。它已經(jīng)形成了規(guī)律，輕易是不容易打破的。
不過(guò)，也有一些人，睡覺(jué)的“本領(lǐng)”相當(dāng)了得。即使到點(diǎn)也醒了，卻能在短暫的清醒后繼續(xù)睡著，并一直睡到中午。心里還挺安慰：總算是把覺(jué)給補(bǔ)回來(lái)了!真的補(bǔ)回來(lái)了嗎?你只是打亂了睡覺(jué)神經(jīng)的工作節(jié)奏，使得白天的時(shí)候更加昏昏欲睡。
對(duì)策
如果做不到晚上早早睡覺(jué)，好在中午的時(shí)候睡半個(gè)小時(shí)。這個(gè)效果比早上多睡兩個(gè)小時(shí)的效果都好。睡眠只是休息的一種方式，用得過(guò)度，會(huì)適得其反。
3、喝水不足
你以為喝水少只會(huì)引起口干舌燥嗎?它還會(huì)使你的血液粘稠，新陳代謝緩慢，血液供給大腦和心臟的氧氣就會(huì)越來(lái)越少。大腦缺氧會(huì)使人精神無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中，常常會(huì)感覺(jué)到困倦。無(wú)論你是從事什么工作的，喝水這一環(huán)節(jié)都不應(yīng)省略，否則會(huì)影響工作效率。
