《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就對(duì)冬天的起居有著極為精辟的論述:“冬三月,此為閉藏……早臥晚起,必待日光。”意思就是說在冬天的三個(gè)月中,人應(yīng)該像動(dòng)植物那樣遵守自然的規(guī)律,注意躲避寒氣,盡可能的等到太陽(yáng)升起之后再起床。因?yàn)樵绯康暮畾鈺?huì)刺激人體的呼吸道,從而引發(fā)各種呼吸道疾病,甚至?xí)T發(fā)心血管之類的癥狀。
盡管忙碌的現(xiàn)代人很難做到早睡晚起,但是不可否認(rèn)的是一個(gè)充足的睡眠對(duì)體力的恢復(fù)和免疫力的增強(qiáng)都有著非常明顯的效果。有條件的人們不妨去嘗試一番,定能受到不俗的效果。
三、調(diào)養(yǎng)適度
隨著生活質(zhì)量的不斷提高,人們對(duì)于養(yǎng)生也越發(fā)的重視起來。各種食補(bǔ)、藥補(bǔ)的方法甚囂塵上,不僅讓局外人看了不明所以,而且還要真正想要了解一些知識(shí)的人無所適從,于是各種人參、藥酒、鹿茸便紛至沓來,走向了一條極端道路。
所謂適度就是要極力避免這種亂象的產(chǎn)生,如果過分謹(jǐn)慎,就會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度,讓人不知所措。身體稍微勞作一番就擔(dān)心損耗精力傷神傷腦,外界氣溫稍微有所變化就閉門不出。三餐吃得太好就唯恐營(yíng)養(yǎng)過剩,長(zhǎng)肉長(zhǎng)膘,吃得太過于簡(jiǎn)單又覺得攝入貧乏。所以說調(diào)養(yǎng)需要適中,飲食也要保持平衡,如此才能讓身體不畏寒冷。
四、精神充沛
寒冷的冬天容易讓人的情緒變得低落,無論做什么事情都無精打采,提不起精神,不但會(huì)影響正常的工作和生活,還會(huì)讓精神變得壓抑。此時(shí)可以做一些運(yùn)動(dòng)來讓處于低谷的心情恢復(fù)過來,比如慢跑、籃球、廣場(chǎng)舞等,這些都是消除冬季煩惱、保持良好精神的有效手段。而且盡量不要離群索居,人是一種社會(huì)化的動(dòng)物,不可能長(zhǎng)時(shí)間脫離社會(huì),所以加強(qiáng)人與人之間的交際才會(huì)趕走不好的情緒。
結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于冬季驅(qū)寒的一些小方法。盡管寒冷的天氣讓人縮手縮腳,但是我們并不是束手無策,通過上文提到的這些方法,就可以十分有效的進(jìn)行驅(qū)寒保暖,讓整個(gè)冬天都不再寒冷。如果您正受到嚴(yán)寒的困擾,苦于找不到抵御它的方法,那么就趕緊試試上面的方法吧。