很多人的身體原本是非常健康的，但是在經(jīng)常做了一件事之后身體健康的狀況就急劇的下降，甚至很多的身體器官都出現(xiàn)了衰竭的情況，然后會(huì)感覺(jué)一天比一天身體疲勞，做事情無(wú)精打采，感覺(jué)非常的乏累，甚至還會(huì)出現(xiàn)白天睡不醒，晚上睡不著的情況，嚴(yán)重的降低我們的工作效率，還會(huì)影響我們一天的心情。
這件事就是晚睡。
晚睡是非常影響我們身體健康的一種生活習(xí)慣，很多人是由于繁重的工作需要加班熬夜導(dǎo)致的晚睡，也有不少人是因?yàn)榘疽雇鏄?lè)，更多的人是熬夜消遣。
一天兩天不會(huì)有太大的感覺(jué)，但是經(jīng)常晚睡，我們會(huì)在有一天起床之后突然感覺(jué)到身體疲勞不堪，全身的肌肉和關(guān)節(jié)酸痛不已，一閉上眼睛就會(huì)想睡覺(jué)，而且還會(huì)腰酸背痛，做什么事情都沒(méi)有精神。
但是這種無(wú)力的情況一到了晚上就會(huì)完全消失，精神又再度高度集中，很多人都會(huì)以為這種反差只是小事而已。
但是根據(jù)中醫(yī)的看法，這種現(xiàn)象其實(shí)就是因?yàn)檫^(guò)勞和晚睡而造成的我們身體的器官陰陽(yáng)失調(diào)的現(xiàn)象，也就是我們身體內(nèi)部的器官起了矛盾，相互打架，后很容易造成器官衰竭而死亡。
晚睡，是現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)常因?yàn)楣ぷ骰蛘呤菢I(yè)余生活等因素造成的睡眠時(shí)間推后的現(xiàn)象，普遍都會(huì)認(rèn)為嚴(yán)重的晚睡是非常不利于我們的身體健康的。
隨著我們的生活水平的提高，人們的夜生活越來(lái)越豐富，經(jīng)過(guò)白天一整天的工作壓力，晚上無(wú)疑是好的放松時(shí)間，所以很多人對(duì)晚上放松和晚睡陷入了深深的迷戀。
越來(lái)越多人加入到了晚睡的進(jìn)行軍當(dāng)中，根據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)有百分之七十三的人都是晚睡一族。
晚上睡覺(jué)特別晚，第二天還要早起進(jìn)行一整天的工作，這無(wú)疑是對(duì)我們的身體健康非常不利的，通常情況下，強(qiáng)迫性的晚睡者并不是被生理逼迫，而是一種心理上面的需要。
晚睡并不等于是晚睡的強(qiáng)迫癥，但是如果我們針對(duì)于晚睡的這種情況不進(jìn)行自我控制，那么就非常容易把我們的身體變成晚睡強(qiáng)迫癥。
正常睡眠的重要性
為什么要把睡覺(jué)安排在夜晚，那是因?yàn)樗呤俏覀兊纳眢w進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)刻，如果我們忽略了睡眠，那么就等于忽略了我們的身體健康。
現(xiàn)在我們經(jīng)?？梢钥吹竭^(guò)勞死的新聞報(bào)道，就是由于很多人晚睡進(jìn)行繁重的工作，從而引發(fā)猝死的情況發(fā)生。
一般情況下，我們身體會(huì)在晚上的九點(diǎn)到十一點(diǎn)進(jìn)行免疫力系統(tǒng)的排毒時(shí)間，所以這段時(shí)間我們應(yīng)該安安靜靜的躺在床上輕輕松松的準(zhǔn)備入睡，萬(wàn)萬(wàn)不可頂著夜燈忙碌的工作，也不要在吵鬧的場(chǎng)所大嗨特嗨。
而晚上的十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)的時(shí)間里，是我們身體肝臟的排毒時(shí)間，然而這個(gè)肝臟排毒的工作，需要在熟睡當(dāng)中進(jìn)行，如果此刻我們還沒(méi)有進(jìn)行睡眠，那么我們的肝臟就不能夠進(jìn)行很好的排毒。
凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)，是我們肺部的排毒時(shí)間，很多人都會(huì)說(shuō)在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)咳嗽是嚴(yán)重的，因?yàn)槲覀兊姆尾空谂哦尽?/p>
