一個(gè)健康的身體是所有人都想要擁有的，而我們每個(gè)人對(duì)于身體的保養(yǎng)的方法總是不一樣的，但是有一些事情我們并不是每個(gè)人都有時(shí)間或者有能力去做的，那么我們要怎么樣來(lái)保護(hù)自己的身體健康呢?今天在這里給大家講述的就是在日常生活中如何來(lái)保護(hù)好我們自己的身體健康!
一、用手輕抓腦部
腦部是我們身體之上特別重要的部位之一，而腦部疾病也是現(xiàn)代生活之中多發(fā)的疾病，所以我們保護(hù)腦部就是一件十分重要的事情了，而在日常生活之中我們時(shí)常的用手輕輕的抓一下腦部，就可以幫助我們減少腦部疾病發(fā)生的幾率!
這其中的原因就是我們用手輕輕的抓腦部的時(shí)候，其實(shí)這是因?yàn)槲覀兊哪X部之上有著許多神經(jīng)、穴道的分布，而我們?cè)谳p輕的抓我們的腦部的時(shí)候，就可按摩到這些神經(jīng)、穴道幫助我們放松大腦，達(dá)到幫助我們保護(hù)大腦的目的。而我們?cè)谕高^(guò)“抓”這一動(dòng)作的時(shí)候，其實(shí)也是達(dá)到了放松我們緊繃的大腦皮層的目的，我們大腦皮層的緊繃，其實(shí)也是導(dǎo)致我們患上腦部疾病的原因之一!
而我們的在輕抓腦部的時(shí)候，其實(shí)也是等于給我們的腦部血管做了一次按摩，減少患上腦部血管類的疾病，每日抓一抓腦部既輕松省事，又可以幫助我們預(yù)防疾病，我們又何樂(lè)而不為呢!
二、折疊腹部
有些健過(guò)身的朋友可能會(huì)知道，折疊腹部可以幫助我們鍛煉腹肌，但是鍛煉腹肌其實(shí)并不是折疊腹部大的作用，其實(shí)折疊腹部可以幫助我們拉開(kāi)背部的肌肉，防止背部肌肉因?yàn)檫^(guò)度的僵硬而導(dǎo)致拉傷，此外折疊腹部還可以幫助我們?cè)黾幽c胃的蠕動(dòng)，讓我們的腸胃能夠得到鍛煉，讓它們變得更加的健康!
而有些沒(méi)有健過(guò)身的朋友可能會(huì)問(wèn)什么是折疊腹部，在這里就告訴大家吧，折疊腹部是通過(guò)器材來(lái)拉伸后背肌肉的，但是我們顯然不可能就為了這一個(gè)動(dòng)作而去特意的購(gòu)買器材或者去辦理健身卡，那么我們要怎么樣來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)方法呢?其實(shí)方法十分的簡(jiǎn)單，那就是我們平坐在床上，將腿伸直挺直上身，然后慢慢的將我們的上身向著腿部壓去，到達(dá)我們覺(jué)得后背的肌肉得到拉伸，腹部也感覺(jué)到抖動(dòng)就可以了，保持五秒然后慢慢的起身，在慢慢的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，做3到5次，每次5秒就可以幫助我們鍛煉到腹部了!而且折疊腹部還可以幫助我們來(lái)減少小肚腩哦!
