3.飯后喝芹菜汁
對于芹菜我們應(yīng)該是比較熟悉的了，是餐桌上比較常見的一道美食，也是很多減肥餐當(dāng)中經(jīng)常建議的食物，以為其中的含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化吸收，緩解宿便的痛苦等功效，不僅如此，芹菜中的膳食纖維還具有刮油脂的功效，芹菜中的膳食纖維是不被人體所吸收的，所以會經(jīng)過腸道的過程中吸附油脂，把芹菜榨橙汁也不會破壞其中的膳食纖維，還能更有效的讓其中含有的維生素和礦物質(zhì)得到大的保留，所以，如果吃的比較油膩的時候，飯后一定要記得喝些芹菜汁，可以保持苗條好身材。
4.吃辣椒之后喝酸奶
在我國有很多的城市的人，都是非常能吃辣椒的，可以說是“無辣不歡”，當(dāng)然在歷史中也不乏一些偉人也是非常喜愛辣椒的，我們知道辣椒對于我們來說，是吸引或者是畏懼都是因為其太“辣”，但是又有些人不能吃辣但是喜歡吃辣椒，當(dāng)然我們知道辣椒是很容易上火的，尤其現(xiàn)在正當(dāng)夏季之時，其實這一招也很容易破，就是在吃完辣之后喝些酸奶，酸味可以中和辣味的蓓蕾，可以起到解辣的作用，還有清熱的作用，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助吃辣的人滋陰潤燥。
5.吃燒烤之后吃水果
不知是何時開始，燒烤成為一種流行的美食，雖然有很多的報道，曝光很多燒烤的害處，甚至是有致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，但是這都無法阻止吃貨對于美食的向往，所以也絲毫不影響燒烤的經(jīng)濟(jì)價值，既然不能拒絕，那么就要把傷害降到小，據(jù)有關(guān)研究顯示，吃完燒烤之后再吃個梨，梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、鐵、磷等成分，自古就被作為清熱解毒的食物，我們知道吃燒烤或者吸煙者，體內(nèi)會積聚多環(huán)芳香烴這類致癌物質(zhì)，而梨中含有更多的抗癌物質(zhì)，即多酚，能使得積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)得以大量的排出，所以吃燒烤食物之后，不妨吃個梨，有利于排出毒素。
結(jié)語：大自然中存在很多的奧秘，很多的養(yǎng)生秘方和疾病的良藥，都可以在大自然中找到相應(yīng)的解決方案，雖然有些疾病不能及時治愈，但是卻有緩解和治療的功效，我們的飲食中存在很多的弊端，那么就可以接受自然饋贈的解藥，飯后吃對了，就是健康的開始。
