工作了一整天整個(gè)人都會累癱了，所以進(jìn)行一個(gè)美好的睡眠是一件很幸福的事情，但是很多人往往是不能睡一個(gè)好覺的，有時(shí)候往往會出現(xiàn)失眠的癥狀，這到底是為什么呢?到底是什么導(dǎo)致我們睡不好呢?這些東西是什么?接下來三九養(yǎng)生堂小編就為您揭秘一下，
為什么老是不能是一個(gè)好覺呢?其實(shí)一個(gè)良好的睡眠環(huán)境是非常重要的，但是往往很好有人有這樣的一個(gè)條件，在我們的臥室里可是存在很多的不良物件哦，這些物件嚴(yán)重的影響了我們的睡眠。讓我們一起把這些物件請出去吧。
靠枕/抱枕
有的姐妹喜歡把靠枕/抱枕放在床頭，這樣便于在臥室看書，但是睡覺時(shí)就堆在身旁或干脆還枕在頭下。你知道嗎，這樣對頸椎很有傷害!我們睡覺時(shí)宜選擇10-20厘米的厚的枕頭，材質(zhì)好選擇蕎麥等透氣材料?？空泶蠖嗵畛渑钏擅薏馁|(zhì)，不僅會墊高枕頭，而且特別熱，甚至容易滋生微生物、塵螨，容易從口鼻吸入，引起疾病。
路由器等小電器
任何需要通電的小電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床頭、遠(yuǎn)離臥室，因?yàn)橛行╇娖麟m然體積小，但是電磁輻射量一點(diǎn)都不小，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等等，尤其是無線路由器，實(shí)際上我們睡前應(yīng)該把它關(guān)閉。此外，插線板要離床頭2米元以上，這些你都注意到了嗎?
毛絨玩具
大部分的女生都喜歡一些毛絨的玩具，這些玩具放在床頭可以給他們安全感。但是毛絨玩具是很危險(xiǎn)的，因?yàn)楸旧韼в泻芏嗟撵o電，所以在空氣中漂浮的那些塵埃以及塵螨都會被吸附到玩具的身上，當(dāng)我們抱這些毛絨玩具的時(shí)候這些細(xì)菌就會直接的傳染到我們的身上。
大量綠色植物
眾所周知，綠色植物能夠凈化空氣，增加環(huán)境含氧量，舒緩緊張情緒……總之好處一大堆。但是夜間綠色植物是否適合放在臥室呢?由于夜晚植物并不能光合作用產(chǎn)生氧氣，反而會通過呼吸作用吸入氧氣，放出二氧化碳，使人處于缺氧狀態(tài)，而無法進(jìn)入深睡眠，長此以往，容易曹正慢性疲勞。此外，栽種植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飛蟲，這些對呼吸系統(tǒng)脆弱的人來說，可能會引起哮喘或過敏。臥室適宜擺放1-2小盆水培植物，既可以增加環(huán)境濕度，又不用擔(dān)心土壤過敏的煩惱。
噪音鬧鐘
愛失眠的人不應(yīng)該將鬧鐘放在床頭出，這樣對睡眠質(zhì)量的影響是很大的，長期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞。其實(shí)好的起早方式是養(yǎng)成定時(shí)睡覺、按時(shí)起床的好習(xí)慣，讓身體形成生物鐘，不用吵鬧的噪音叫醒。使用能夠在淺睡眠時(shí)期叫醒你的睡眠監(jiān)測腕帶要比無規(guī)律響的鬧鐘要好得多。如果一定要用鬧鐘叫早，建議放在床尾或里自己1.8m以上的位置。
