平時(shí)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，或者是搬一些重的東西都會(huì)很容易出現(xiàn)手腕扭傷的情況，當(dāng)手腕扭傷的時(shí)候，很影響我們做事的，做事都不方便了。
就想干一些輕的活都不可以啊，而且當(dāng)恢復(fù)難啊，如果是情況比較輕一點(diǎn)，也要半個(gè)月。
如果情況比較嚴(yán)重的話，至少一個(gè)月，甚至幾個(gè)月以上的，如何讓受傷的手腕快速的好起來，就變成了我們現(xiàn)在唯一的希望了，那么當(dāng)手腕扭傷了怎么辦呢?
剛剛手腕扭傷的時(shí)候，局部往往會(huì)出現(xiàn)腫脹，在24小時(shí)以內(nèi)，可用冰塊或涼毛巾進(jìn)行冷敷，這樣可以防止腫脹擴(kuò)大。
再采用熱敷的方法，以改善血液循環(huán).促進(jìn)瘀血吸收。
采用冷敷與熱敷后，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡(luò)，活血散瘀。
同進(jìn)建議采用針灸來治療，進(jìn)行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時(shí)間少花錢也少。
而對(duì)于那些之前進(jìn)行了一些治療，但是仍有不適，活動(dòng)受限的患者，進(jìn)行針灸治療可以進(jìn)一步治愈。
同時(shí)也可以用下面兩個(gè)處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克。
用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達(dá)100%
處方：梔子、乳香各50克。
用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。
藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
療效：用藥兩次。痊愈率達(dá)96.4%。
判斷傷勢(shì)
首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷，如果只是軟組織受傷，那么稍微動(dòng)下傷害不大，如果是骨折，千萬別亂動(dòng)，應(yīng)該找眼前的資源進(jìn)行簡(jiǎn)單的固定，打120急救或者請(qǐng)人背著去醫(yī)院。
如何確定有沒有骨折?
緊急情況，我們只能簡(jiǎn)單的判斷，如果是骨折，1、扭動(dòng)腳時(shí)非常疼痛，不能持重站立，根本無法走路。2、骨折后會(huì)出現(xiàn)畸形，骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長。3、骨擦音或骨擦感 骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。如果有出現(xiàn)以上狀況之一就需要去醫(yī)院照片。
正確使用冷熱敷
扭傷48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時(shí)之內(nèi)好不要用熱水洗腳或者熱敷，因?yàn)閭_后,會(huì)造成毛細(xì)血管的破裂，皮下組織出血,這時(shí)候如果熱敷的話會(huì)加速血液流動(dòng),這腳就會(huì)腫得更厲害。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
