在中醫(yī)中，我們把脾胃成為后天之本、氣化之源。與之相對，我們把腎臟稱為先天之本、生命之根、命門之所，其是人體的生長、發(fā)育、繁殖、生存的根本，亦是人體維持正常水液代謝、生化精氣血、呼吸運(yùn)動、造血的根本保障。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典》說：“腎者作強(qiáng)之官，伎巧出焉”，掌握著身體這個“國家”的命脈運(yùn)行，所以如題所說，養(yǎng)腎就如同養(yǎng)命。春天，養(yǎng)肝護(hù)肝的同時，我們該怎么養(yǎng)腎呢?下面本公子就告訴你三個醫(yī)生都不愿意透露的強(qiáng)腎秘方!
簡單的養(yǎng)腎方式：喝水
說到喝水養(yǎng)腎，很多人應(yīng)該都會感到意外，因?yàn)槲覀儾灰恢痹诤人畣?其實(shí)不然，這里的“喝水”也是有講究的，即喝水的時間是很重要的。
一般來說，申時、酉時喝水利于養(yǎng)腎，申時，膀胱當(dāng)令，此時人體排泄能力強(qiáng)，大量水液外排。到達(dá)酉時，腎經(jīng)當(dāng)令，此時宜補(bǔ)腎陽，又因與申時交替此時應(yīng)適量補(bǔ)充水分(400ml左右為宜)，以排除腎臟內(nèi)的毒素。所以本公子在下午5點(diǎn)的時候一定會喝一杯清水。
申時
申時，又稱為日哺、夕時，即下午15:00-17:00,此時膀胱經(jīng)當(dāng)令，膀胱經(jīng)旺，這時人體重要的任務(wù)就是新陳代謝，同時也是人體代謝、排泄的高峰，所謂流水不腐，此時喝水可促進(jìn)膀胱“吐舊納新”，有助于清潔膀胱，就如同給其“洗澡”，可有效預(yù)防膀胱這個“下水道”堵塞、生銹。
酉時
酉時，又稱為日入、日落、日沉、傍晚，即下午17:00-19:00，此時氣血流注腎經(jīng)，腎經(jīng)旺，所謂秋收冬藏，腎通四季之冬，此時機(jī)體要貯藏精氣血，是調(diào)養(yǎng)腎經(jīng)的佳時刻，所以這個時候應(yīng)適量休息，以養(yǎng)腎陽，同時酉時也是補(bǔ)腎陽的好時機(jī)。此時喝水，與申時排泄相聯(lián)系，所謂有排有收，有進(jìn)有退，排收正常，進(jìn)出有序，順暢通達(dá)，從而更利于洗腎清膀胱。
《素問•逆調(diào)論》曰：“腎為水臟，主津液”；《靈樞·本輸》中提到：“腎合膀胱”，故腎與膀胱互為表里，其中腎為人體水臟，被稱為調(diào)水之官，膀胱為人體儲水之器，二者相互作用，共同主持和調(diào)節(jié)人體的水液代謝。所以，申時膀胱排泄，酉時腎臟藏精，此段時間應(yīng)適量喝水，有排有收，有進(jìn)有出，如同給腎臟“洗澡”，并以此排除腎臟內(nèi)的毒素，保持腎臟的清潔。
