當(dāng)我們食用一些不易被腸胃消化的食物的時(shí)候就很容易引起腹脹。那么腹脹怎么辦？有哪些治療腹脹消化不良的方法呢？別著急，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)向大家介紹一下中醫(yī)治療腹脹的7個(gè)方法，一起來(lái)看看吧。
腹脹是指腹部脹滿(mǎn)的癥狀，多因胃腸道疾病、低血鉀、肝膽與胰腺疾病、腹膜疾病和手手術(shù)后胃腸功能紊亂等原因引起。腹脹多由酒傷、食傷、情志郁結(jié)、黃疸積聚等所致。有虛實(shí)之分。
1、不食用不易消化的食品
一些不利于消化的食物，比如說(shuō)炒豆子、硬煎餅等硬性食品。這些都是我們腸胃不能很好的給消化掉的，因此會(huì)在腸胃中的時(shí)間比較長(zhǎng)，從而會(huì)產(chǎn)生很多的氣體，引起腹脹。
2、鍛煉身體
天天應(yīng)該堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
3、克服不良情緒
焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱，或刺激胃部造成過(guò)多的胃酸，其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過(guò)多，造成腹脹加劇。
4、適度補(bǔ)充纖維食品
如果經(jīng)常食用一些高纖維的食品并不會(huì)引發(fā)腹脹，反而會(huì)有效的改善腹脹消化不良的現(xiàn)象。因此大家可以多多食用。
原因在于，高脂肪食品難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
5、少食高纖維食品
如土豆、面食、豆類(lèi)以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很輕易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
6、留意某些疾患
對(duì)某些疾病來(lái)說(shuō)，腹脹或許就是先兆或是癥狀之一。它們包括過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎和膀胱瘤等。
7、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
在我們吃飯的時(shí)候如果吃的太多或者吃的太快都會(huì)引發(fā)腹脹，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣會(huì)帶進(jìn)去更多的而空氣進(jìn)去腸胃，對(duì)胃非常的有害處，而且經(jīng)常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
