春季該如何養(yǎng)肝護肝
肝病的發(fā)病有著明顯的季節(jié)特點，每年有春季和冬季兩個高峰期。特別是冬季寒冷可使人的免疫系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，抵抗力下降，容易生病，而肝病患者的免疫功能紊亂又是肝病活動的一個基本原因。此外，由于大家對肝病的認識不深，很多人雖已患上肝病卻不知道，等發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)比較嚴重，因此生活中做好疾病的預(yù)防與保健很重要。
1、定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)肝癌的有效方法
專家稱，使用肝炎疫苗預(yù)防肝炎從而預(yù)防肝癌已成為預(yù)防肝癌極有希望的途徑之一，不僅小孩生下來要注射乙肝疫苗，成年人沒有注射過乙肝疫苗的、沒有得過肝炎的也應(yīng)注射乙肝疫苗，這樣可阻斷部分肝炎發(fā)展成為肝癌。
“遠離致癌物!”專家稱，不吃發(fā)霉的、糊了的食物，這類食物中含有的黃曲霉素等物質(zhì)是致癌物，經(jīng)常吃發(fā)霉的食物極容易引發(fā)肝癌。
酒在人體內(nèi)需經(jīng)肝臟這個人體大的化工廠來解毒，在這一代謝過程中產(chǎn)生的乙醛對人體的毒性極大，可導(dǎo)致細胞的損傷、肝細胞內(nèi)脂肪沉積、肝細胞炎性壞死、纖維結(jié)締組織增生，終可導(dǎo)致肝硬化，一部分肝硬化會轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>
患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的幾率高10—30倍。如果肝炎好了，但肝炎病毒對肝臟的損害并沒有消失，也就是說癌變的基礎(chǔ)還是存在的，所以應(yīng)定期檢查，對35歲以上乙肝表面抗原陽性，患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系親屬三代中肝癌家族史的人每半年檢測甲胎蛋白和肝臟B超，是早期發(fā)現(xiàn)肝癌的有效方法。
2、臨睡前吃得太多對肝臟也有害
“饑餓能引起嚴重的肝臟疾病?！睂＜曳Q，營養(yǎng)不良的人，身體里的蛋白質(zhì)常處于“赤字”狀態(tài)，由于身體仍需消耗，那就只得動用肝臟里有限的蛋白質(zhì)了。而足夠數(shù)量的蛋白質(zhì)，是維持肝臟功能正常的重要因素之一。所以平時應(yīng)注意在飲食中補充蛋、奶、豆制品等食品。
到了夜間，肝臟的活動減弱了，所以臨睡前吃得太多對肝臟也是有害的。在白天，假若進餐的時間隔得太久，會使膽汁停滯在膽囊內(nèi)，容易導(dǎo)致膽結(jié)石或肝、膽的炎癥。每天適當(dāng)吃些蔬菜，對預(yù)防膽結(jié)石也有一定作用。
專家還特別提醒說，不少年輕人抱著獵奇心理，什么“新鮮”吃什么，生猛海鮮、生魚生肉大吃特吃，卻不知不少海產(chǎn)品由于污染，可能會含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎的發(fā)生。這些生活習(xí)慣雖然不會直接導(dǎo)致肝癌的發(fā)生，但疊加之后就會有肝癌危險。肝癌往往是以肝硬化為基礎(chǔ)，喝酒導(dǎo)致的酒精肝，暴飲暴食導(dǎo)致肥胖引起脂肪性肝炎，過分節(jié)食導(dǎo)致肝損傷，這都有可能直接導(dǎo)致肝硬化。而早上不吃東西導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，熬夜睡懶覺導(dǎo)致人體生物鐘紊亂等，則是會降低免疫力，從而成為導(dǎo)致肝癌的疊加因素。
3、飲護肝湯
枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。
4、喝養(yǎng)肝茶
蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
蔥白生姜茶
大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。
壓護肝穴
