我們的心臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，我們?nèi)淼难貉h(huán)都靠它，需要它不斷的將血液輸送到身體的各個部位，來維持我們正常的生活。那么生活中究竟有哪些保護(hù)心臟的保健操呢?那就隨著小編一起來看看吧!
保護(hù)心臟的保健操
1、按壓
可以按壓肩井穴，感到酸脹即可，不可太用力，每次做5-10秒，每天2次。
2、推擦
用雙手的拇指分推每個肋縫，方向是由中間向兩側(cè)推。做10-15次。
3、叩打
用手掌輕叩胸部心前區(qū)20 30次。
4、揉捏
可以用手掌按摩胸大肌20-30次。
5、點(diǎn)推
以手大拇指點(diǎn)推心俞和膈俞，方向由上而下，反復(fù)做30次。
6、搓揉
每天早起和睡前，用一只手的拇指和食指，來回搓揉另一只手的中指(手厥陰心包經(jīng)所過)和小指(手少陰心經(jīng)所過)。
將兩手掌互搓發(fā)熱之后，用手掌心來回摩擦兩腳足心，使之發(fā)熱。
心臟保健操
①摩胸脅
右手放在左胸錢，左手貼在右腰間。
右手自上而下，反復(fù)按摩9次，再變換另一側(cè)，左手貼右胸。右手按左腎俞穴，反復(fù)交替進(jìn)行。
