4、拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側，從風府穴起拍至頸后處，拍打時，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍;
第二步，用左手拍打頸部左側，從風池穴起拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍;
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項處天突穴，一般36下左右。
5、拍打后背
第一步
扭擺拍打后背，以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側后背部(以手能盡量拍到處為佳)。
然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時向左繞過體前用掌心拍擊右肩部。
此反復拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。拍打時動作要協(xié)調(diào)，利用肩背及腰部轉動時的慣性。
兩臂擺動時肩、肘、腕關節(jié)要靈活，拍打力度要適宜。
拍打后背時，臂應盡量向后上屈，使自己不易接觸的背部得到拍擊鍛煉。如此不斷地扭身、擺臂，兩手交替進行拍打，拍打次數(shù)自定。
第二步
用雙手拍打后背兩側的膀胱經(jīng)，用手(左右手皆可)背或者掌心緩慢拍打背部左側一直到臀部位置，這樣雙手相互調(diào)換，反復拍打8遍左右。
第三步
用掌背拍打背部中央即督脈以及華佗夾脊，華佗夾脊也叫夾脊穴，自第一胸椎起至第五腰椎止。
椎棘突下旁開半寸處是穴，十二個胸椎和五個腰椎兩旁共三十四個穴。
拍打背部督脈以及華佗夾脊時，由背部正中上方(以手能盡量拍到處為佳)拍打至長強穴，可順拍亦可上下反復拍打，一般拍打5-10遍。
