1、摩擦法
四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦。
然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點，后再輕一些按摩，共按摩三遍
2、揉捏法
四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主。
由頸、肩及胸側(cè)至乳房，著力要輕;然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，后歸至腋下淋巴結(jié)處。
如此反復(fù)3-5分鐘。揉捏時應(yīng)該用指掌肌肉的力量，力要透入深層肌肉、韌帶。
3、點壓法
用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉(zhuǎn)按摩。
然后點壓有關(guān)穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉后點壓。
在穴位處點壓10秒鐘，反復(fù)2-3次，后再以揉捏法按摩一遍。點壓法好避開乳房，如要對乳房施術(shù)，用力要輕。
4、抖動法
一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部。
帶動兩臂及胸部抖動;二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。
