補血補氣的食物 男人貧血必備6類食物(2)

  6、烏賊(墨魚)

  味咸、性平,歸肝、腎經(jīng)。作用:養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

  男性健康補血的食品搭

  現(xiàn)在的食品安全是非常受到人們重視的,許許多多的人都在關(guān)注飲食的健康!尤其是現(xiàn)在貧血的人越來越多,男性朋友們也是如此!血虛的癥狀給男性的身體造成了很大的影響,那么哪些食物可以幫助男人恢復(fù)血氣呢,看看專家推薦的這些補血食物搭配吧!

  (1)補血搭配1

  西紅柿+酸奶

  鐵可以提防和改進男性血虛狀態(tài),假如和維生素C一路攝入,則更易被人體接收。西紅柿中含有火量的維生素C,因此能進步鐵的接收率,食品中的鐵接收了,才氣到達補血的目標。熟透了的赤色西紅柿巾所含的維生素C極其富厚,酸奶的卵白質(zhì)因素能促進鐵的接收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一路是鐵元素的精采來歷。酸奶的種類繁多,為了停止糖分攝取過量,好選擇無糖的原味酸奶。

  (2)補血搭配2

  西芹+牛奶

  許多人都不喜好西芹的非凡味道,著實,從營養(yǎng)學(xué)的角度來看,西芹是非常好的食品,它富含胡蘿卜素、維生素C及鐵等礦物質(zhì)。大部分男性的血虛都是缺鐵造成的缺鐵性血虛,西芹中含有富厚的鐵,并且尚有維生素c,輔佐鐵施展浸染。紅細胞的天生,必必要有卵白質(zhì)的插手,牛奶恰好能施展增補卵白質(zhì)的浸染。把西芹搗碎后,插手適量牛奶,后再加些蜂蜜調(diào)味,保健,即為一款美容又時尚的補血飲品。

  (3)補血搭配3

  西梅干+白酒

  西梅含有富厚的鐵。奇怪的西梅很難買到,但西梅干在大型的超市都有,把西梅制成酒,可以整年享用。西梅酒做起來也很簡樸,把西梅干半斤和900毫升(差不多3~4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中,放在陰涼處泡2個月就能飲用了。

補血吃什么 補血的水果 補血補氣的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...