我們都知道人老的時候，身上會有很多明顯的變化，老年斑是其中之一，老年斑不僅長在臉上，在手上等部位也有出現(xiàn)。人因為年齡的增加，很多新陳代謝的問題就出現(xiàn)了。老年斑也就來報道了。下面就讓曹梅專家來講講怎樣預防老年斑吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　人的年紀了以后，就會有老年斑長出來，這也許是正常現(xiàn)象，但是我們要做好一些預防措施。

　　怎樣預防老年斑

　　1.要有充足的睡眠

　　睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　2.加強營養(yǎng)

　　平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3.養(yǎng)成睡前刷牙的習慣

　　我們每天在睡覺前都要刷牙，這對我們的口腔衛(wèi)生非常有好處。

　　本期專家介紹

　　曹梅

　　北京朝陽醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師，醫(yī)學碩士學位，從事皮膚科工作十余年，主要專業(yè)方向為皮膚外科，擅長皮膚腫瘤根治及自體毛發(fā)移植等手術。

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　　4.避免不利因素的刺激

　　皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　5.早晨起床健身運動

　　堅持早晨起床后，有10分鐘的健身運動。

　　6.口服維生素E

　　每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　7.常做面部按摩

　　我們要經(jīng)常做一些臉部的按摩，眼部也要帶著一些按。

　　8.飯后不宜吃甜食

　　老年斑的形成

　　第一種認為，進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內(nèi)脂肪容易氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素細胞不能排出體外，沉積在細胞體上，加速細胞的老化，形成老年斑。

　　第二種說法認為，人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細胞功能逐年衰退，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入比例失調等原因，促使一種叫作脂褐質的極微小棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。

　　這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

　　第三種說法是自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

　　人進入老年以后，體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶活力降低，自由基相對增加，從而使脂質過氧化而形成類脂褐色素，在皮膚下面積存并顯示出來，形成老年斑。

　　老年斑主要表現(xiàn)在人體表的皮膚上，但這并不意味著老年斑僅僅發(fā)生在皮膚上。事實上，在心、肝、腎上腺、腦組織、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人們將老年斑看作是組織衰老的一種先兆斑。