咖啡因在血液中的濃度如果超過40微克/毫升，則不論什么人都有可能出現(xiàn)心律失常、痙攣等癥狀。如果連續(xù)喝10杯以上，則有可能出現(xiàn)其他的副作用。由于咖啡因能在人體內殘留5小時左右，因此喝咖啡要注意不要連續(xù)飲用。
5. 孕婦能不能喝咖啡
許多人都很關心這個問題。對于孕婦來說，可以喝咖啡，但是應當將量控制在每天1-2杯，每天不能攝入超過200mg咖啡因。因為孕婦如果攝入過多咖啡因容易導致胎兒體重降低，并增加未來的健康風險。
6. 喝咖啡不會導致體寒
在日本進行的咖啡多酚攝取與肌膚狀態(tài)的調查中，針對咖啡攝入與體寒之間的關系也進行了調查，調查結果表明，喝咖啡與體寒之間沒有任何關聯(lián)。相反，咖啡因具有產熱作用，3-4杯咖啡能夠產生約10%的熱量。
對于低血壓和體溫低的人來說，早晨喝一杯咖啡是在身體里放置溫暖開關的明智做法，但需要注意的是好喝熱咖啡。
關于咖啡的2個迷思
迷思1. 喝黑咖啡比較傷胃
雖然咖啡達人大多認為喝黑咖啡能品嘗咖啡的美，因此不建議加糖或加奶來掩蓋咖啡塬有的風味，不過有些人卻認為喝黑咖啡容易傷胃。
醫(yī)生澄清說，有人喝了咖啡覺得胃腸不舒服，主要是受咖啡因影響，像是咖啡因刺激了食道下端的擴約肌，使它比較松弛，進而引起“胃食道逆流”，或者咖啡因引起大量胃酸分泌，造成不適。
罪魁禍首是咖啡因，所以和有沒有加牛奶無關，而有些人喝了牛奶反而不適癥狀更嚴重。 因此，患消化道疾病的人，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或是每次喝咖啡就大量冒出胃酸的人，還是避開咖啡吧!
迷思2. 喝咖啡會導致骨質疏松
咖啡因一直被認為是引起骨質疏松癥的危險因子之一。曾有報告指出，咖啡因會增加尿液中鈣質排出。不過從流行病學資料來看，發(fā)現(xiàn)20～50歲的年輕女性適量攝取咖啡因(大約每天攝取咖啡因400毫克以內)和骨質流失及骨折并無相關。
但是比較年長(50歲以上)、停經(jīng)后的女性則需要更小心飲用咖啡，半數(shù)以上研究顯示，咖啡因攝取量和50歲以上女性的骨質密度有關係。
女性一天喝多少杯咖啡才容易造成骨質疏松癥?由比較近期的一個3170人參與，平均年齡50～84歲女性的研究指出，如果每天飲用超過兩單位的咖啡因飲料(一單位等于一杯咖啡或兩杯茶)，臀部骨折的危險性增加69%。
因此建議50歲以上女性好減少咖啡因攝取，若真想喝咖啡，一天不宜超過2杯。
總結：通過小編上文的介紹，你知道過量喝咖啡有哪六大害處了嗎？你知道喝咖啡的壞處有哪些了嗎？其實喝咖啡的好處也是有的，不過任何事物都有兩面性，大家一定要適量，才能不損害身體健康。
