兒童科學補鈣 寶寶補鈣5個小貼士(2)

  寶寶補鈣吃什么?推薦5種補鈣食物

  寶寶的成長階段是非常特殊的,自身沒有能力吸收鈣質(zhì),只有通過父母安排的飲食搭配來汲取營養(yǎng)!鈣質(zhì)的補充對于寶寶的成長是非常重要的,鈣質(zhì)能夠幫助寶寶促進骨骼的發(fā)育!所以小朋友補鈣是非常重要的成長環(huán)節(jié),媽媽們該怎么給寶寶補鈣呢?

  寶寶補鈣吃什么好

  1、牛奶

  牛奶是好的補鈣食品,所以除了母乳喂養(yǎng)外,媽媽們也可以適當喂食寶寶一些牛奶。

  2、骨頭湯

  骨頭湯中含有豐富的營養(yǎng),不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

  3、新鮮的果蔬

  新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣,媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

  4、海產(chǎn)品

  多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品,可以有效的給嬰兒補鈣。(海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過敏)

  5、吃補鈣劑

  有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要適當?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應(yīng)該選擇含鈣量高、價格相對低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。

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