臨床辨證需分清虛實(shí)，虛證多屬陰血不足，實(shí)證多因肝郁化火，食滯痰濁，胃腑不和。治療當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽(yáng)，養(yǎng)心安神為原則。
2、生態(tài)級(jí)負(fù)離子療法
中國(guó)中醫(yī)研究院基礎(chǔ)理論研究所睡眠醫(yī)學(xué)研究中心通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)吸入生態(tài)級(jí)負(fù)離子2——3次后，早醒型失眠癥狀能夠明顯減輕，感覺(jué)周身輕松，睡眠由原來(lái)的每夜3個(gè)小時(shí)，可以延長(zhǎng)到6個(gè)小時(shí)，并且醒后腦子清醒，連續(xù)治療3個(gè)月遇上，早醒型失眠癥狀小時(shí)，可以做到停用以藥物治療。
這是因?yàn)楫?dāng)人們通過(guò)呼吸將生態(tài)級(jí)負(fù)離子空氣送進(jìn)肺泡時(shí)，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好效應(yīng)，經(jīng)血液循環(huán)把所帶電荷送到全身組織細(xì)胞中。
能活化腦內(nèi)荷爾蒙β-內(nèi)啡肽，具有安定自律神經(jīng)，控制交感神經(jīng)，防止神經(jīng)衰弱，改善睡眠效果。
3.保持良好的生活習(xí)慣
早醒型失眠治療方法，早醒型失眠者應(yīng)當(dāng)設(shè)定一個(gè)固定的時(shí)間起床，并堅(jiān)持一周。比如，按每晚7個(gè)小時(shí)睡眠計(jì)算，要想早上6點(diǎn)起床，就應(yīng)該在晚上11點(diǎn)睡覺(jué)。之后逐步調(diào)整睡眠時(shí)間，讓醒來(lái)的時(shí)間逐漸推遲，從而達(dá)到調(diào)準(zhǔn)生物鐘的作用。為了減少“早醒”焦慮，醒來(lái)后好不要躺在床上，起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。因?yàn)樵绞翘稍诖采?ldquo;努力睡”，反而越清醒。
早醒型失眠癥如何治療
一、改變，或者說(shuō)改善睡眠習(xí)慣
不宜焦慮，醒來(lái)時(shí)不要躺在床上“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”想再睡，好起床放松一下，在室內(nèi)踱步或者喝杯牛奶。許多人都會(huì)感覺(jué)——越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。
二、生活規(guī)則些，或者說(shuō)規(guī)律些
1、晚上睡覺(jué)不能超過(guò)十二點(diǎn)。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫(yī)認(rèn)為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會(huì)影響睡眠。
3、保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開(kāi)朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書(shū)刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行。
