羽毛球健身 基本技巧及扣殺技巧(2)

  正側(cè)反背

  打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng),作為彌補(bǔ),手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng);打反手球,身體完全展開(kāi)背對(duì)敵手,手臂揮動(dòng)距離長(zhǎng),手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)

  強(qiáng)追緩擋

  在進(jìn)攻有利時(shí),要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏,手臂手腕動(dòng)作連貫而急促;在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí),主動(dòng)通過(guò)輕擋放小改變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏,手臂手腕發(fā)力舒緩

  柔舞脆擊

  羽毛球是一項(xiàng)連貫性并且具有輕柔性的動(dòng)作,但是擊球的時(shí)候必須干凈利落。腰部到手腕,發(fā)力需要有一個(gè)猛烈的停頓,然后繼續(xù)協(xié)調(diào)連貫身體動(dòng)作。

  下面為大家介紹羽毛球扣殺技巧

  我以右手握拍為例,如果你是左手那就相反,要領(lǐng)有以下:

  1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

  2、殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

  3、殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是重要的,因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

  4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對(duì)不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力,否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì)使你受傷。

  5、羽毛球下落的時(shí)候,雙腿提前微屈,腳尖蹬地,起跳殺球。然后立即轉(zhuǎn)身,左腳在后且先著地,右腳落地后迅速回到球場(chǎng)中心位置。

怎樣打羽毛球 打羽毛球的技巧 羽毛球教學(xué) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...