20130419河北衛(wèi)視家政女皇：趙之心講家務勞動的好處

　　現(xiàn)在的很多年輕人都很少做家務，大多是作為家庭主婦的母親在做，如果是自己住的話，很多人只是把表面的臟東西打掃掉就行了，其實做一些家務勞動是有好處的。下面就讓趙之心專家來講講家務勞動的好處有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　現(xiàn)在鍛煉的人越來越多，人們都開始越來越關注自己的身體健康。都在尋找不同的方式在鍛煉。

　　當然，也有人認為，自己做了不少家務勞動，相當于鍛煉身體了，戶外運動就沒有必要了，這些觀念在家務勞動主力軍的女性中比較多。還有一些人認為，戶外的鍛煉身體也是有危害，如空氣污染的霧霾、刮風下雨、意外損傷等。

　　其實，戶外的鍛煉身體，其效果是家務勞動不能比擬的，其優(yōu)勢非常明顯。

　　家務勞動優(yōu)勢

　　一是樂趣多

　　這樣能讓我們看到一些室外的風景，更加關注生活;

　　二是空氣好

　　好的天氣下，戶外運動空氣中氧氣多;

　　三是交往密

　　戶外鍛煉身體，如廣場舞，往往是大家一起鍛煉，可以滿足人際關系的需要;

　　四是文化濃

　　如喜歡攝影的朋友，在飽覽風景名勝時，也不知不覺鍛煉了身體;五是選擇廣。戶外鍛煉身體的方式多種多樣，與每個人的喜好結合起來，各取所需。

　　在進行戶外的健身鍛煉時，要注意自己的安全，還有不要進行過于激烈的運動，對于一些有污染的地方要盡量避開。

　　如果戶外鍛煉身體沒有時間，或者因空氣污染，天氣原因等不能外出，也可以在家里鍛煉身體，如跑步機、放松訓練、練習瑜伽等。

　　家務勞動也有一定鍛煉身體的作用，畢竟也是在運動。

　　家務勞動鍛煉身體

　　一是有益補充

　　家務勞動只能是鍛煉身體的補充;

　　二是快樂結合

　　按照積極心理學的原則，枯燥的家務勞動可以快樂化實施，如有節(jié)奏的拖地板，如欣賞態(tài)度的廚房勞動;

　　三是情趣背景

　　背景音樂增加家務勞動的輕松，電視新聞下的家務勞動也節(jié)約了時間;

　　四是幸福體驗

　　家務勞動可以一家人一起做，增加幸福感。

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　　本期嘉賓介紹

　　趙之心

　　1976年畢業(yè)于北京體育大學運動系田徑專業(yè)，原北京體育大學教師，2000年經(jīng)國家體育總局審批為國家級社會體育指導員，現(xiàn)擔任北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、中國田徑協(xié)會業(yè)訓I處健康走跑推廣中心技術總監(jiān)、中國保健協(xié)會骨質疏松與骨關節(jié)病研究會理事、北京市腦防辦執(zhí)行理事、中國婚姻家庭研究會理事、北京市青年聯(lián)合會理事、中國國家擊劍隊簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯(lián)健康工程運動健康專家組首席專家、北京市亞健康學會理事。